体温和免疫力之间的秘密

说到免疫力大家肯定想到天冷了免疫力就会差身体虚免疫力就会差睡眠不足，吃的不好免疫力会差但是大家可能不知道体温...

日本自然养生专家石原结实博士提出了人的理想体温应是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动，凌晨2~6时体温最低，午后1~6时最高，波动一般不超过1℃。石原结实认为，36℃~37℃：免疫力最强。正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。有资料显示，体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力会下降30%左右。

现代人的体温越来越低，50年前的中国人平均体温为36.8度C，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3度C，而大多数人的体温其实只有35度而已。癌细胞在35度C的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3度C以上就会凋亡。或许这能说明体温大多是35度C的现代人，为何会这么容易得到癌症。

因为人的体温有40%是由肌肉产生的，如果不运动的话，肌肉就会变少。当肌肉变少，人的体温自然也会跟着下降。另外人有70%的肌肉集中在下半身，这也是为什么跑步，快走可以更加容易升高人的体温！

腹部保暖

中医认为腹部是【正中心】，是生命基础的重要部位。

腹部变冷则全身都会冷。因为肠道里存在着约占全身70%的淋巴组织及淋巴结免疫器官。所以保持腹部温暖，使血液循环畅通，就可以增强免疫力！通常我们可以通过泡热水澡，泡脚，来促进全身血液的循环，以此来增加腹部的体温。

食物进补

多运动加上食补的方式来健康的维持良好免疫力，食补里面提高免疫力最好的就是人参了。不仅有效的提高免疫力，还可以滋阴生津，活血补气，提神，提高记忆力等，非常适合16岁以上的学生和社会上班族。但是吃人参效果固然不错，可是成本太高怎么办。

力保健人参王浆型力保健人参王浆型，人参提取物和脱蛋白蜂王浆冻干粉。可以有效的提高人体免疫力，补充所需养分。

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