“姜”去寒祛湿，效果不一般

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一大早起来就没精神？湿气重！

胃部老是胀胀的？胃寒！

每到冬天就手脚冰冷？体寒！

快速祛寒湿法

这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。方法如下：

１、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

２、夏季用６～８根青艾条（冬天用８～１０根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

３、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏３０～４０分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。

在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。

熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

４、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏２０～３０分钟。

５、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏１０～２０下。

６、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏２０～３０下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。

姜片煮水泡脚也是不错的去寒祛湿的方法：将一块拇指大的生姜加水煮透，加入适量的盐和100克左右的醋，晾到适宜温度后泡脚，还能起到祛除风寒感冒，缓解鼻塞的作用。

生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。

老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。

此外，去寒湿还可以这样做

1血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

3适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

生姜小秘方

受凉感冒：用生姜3~4片加半勺红糖煮水喝，一日2~3次，2天左右可痊愈。

食物引起的腹胀：口含姜片或和生姜水，就能缓解。受凉引起的腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2~3次，效果不错。腹泻停止后再喝一天，以巩固，暖胃肠。关节痛、风湿痛：起床后服几滴姜精油或喝姜枣水，一日三次，能缓解关节疼痛。