冥想共修练习--Isha Kriya

共修时间：每天晚上9：30准时开始，10点结束（提前5分钟签到）什么是ISHA克里亚(Isha Kriya)...

现今，对大多数人来说，“瑜伽”通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。瑜伽是一项整合身心灵的技术，使人们达到能力的巅峰，活出生命的极致。

远见卓识的瑜伽大师萨古鲁将“灵性的甘露”提供给每个人。灵性成长曾经只有瑜伽士和修道者才能达到，­如今ISHA克里亚（Isha Kriya）将这种可能性带给每一个人，在家就可以舒适地练习。

ISHA克里亚（ Isha Kriya）根植于永恒的瑜伽科学智慧中，是由萨古鲁大师创造的简单而强有力的练习方法。“Isha”指的是创造的源泉。“kriya”字面意思是“内在活动”。ISHA克里亚（ Isha Kriya）旨在帮助个人与存在的源头建立连结，根据自己的意图和愿景创造人生。每天练习艾萨克里亚（ Isha Kriya）能够带来身心的健康、活力和平静，它是缓解现代繁忙生活步伐强有力的工具。

ISHA克里亚（ Isha Kriya） 是一项免费、简单易学的练习。通过可供下载的教学视频及资料作为静坐冥想指导。你每天只需投入几分钟练习，就可能使生命得到转化。

静坐指导：

萨古鲁——瑜伽大师，神秘家，诗人和富有远见卓识的慈善家，是一位超凡脱俗的灵性大师。无论生活还是工作，他都为每一个人提供了一种体悟内心平静和喜悦的可能。萨古鲁的愿景是每个人都能接受“一滴灵性”的甘露，从而改变他们的人生，掌握自己的命运。

萨古鲁:

首先，静坐的必要性在哪里？生命历程的开始并非你有意识的选择，它只是“发生”在你身上。你出生的时候，身体非常非常小，现在它长大了。很显然，身体是你所聚集的什么东西，它是一个积累。你称之为“我的身体”的东西是食物的一个积累。同样地，你称之为“我的头脑”的东西是印象的一个积累。

不论你积累的是什么，它们可以成为你的东西，但是它们永远不会成为你。积累这一事实意味着你是从某个地方聚集而来。今天你可以聚集一个70公斤的身体，但是你决定使之成为一个60公斤的身体。你没有到处去找那10公斤，因为那是一个积累。一旦你放弃它，它就没了。同样地，你的头脑是印象的积累。

一旦你认同于自己的经验，认同于某些非你的东西，你的认知就扭曲了。一旦你开始把这个身体，这个你从外面聚集而来的身体，作为“我自己“来经验，一旦你开始把头脑中的印象看成是“我自己”。你就不能按照生命本来的样子去感知它。你只会按照生存的必要性这种方式，而不是按照它本来的样子，来感知生命。

一旦你作为一个人来到这个世界，生存是非常重要的，但这还不够。如果你就像这个星球上的其他动物那样来到这里，只要肚子吃饱，一切都安逸了。但是一旦你是作为一个人来到这里，生命并仅止于生存。实际上，作为人，生命只有在满足生存之后才刚刚开始。

修行给你一种体验，一种内在的状态，在那里，什么是你和什么是你的是分开的。在什么是你和什么是你所累积起来的之间，有一点小小的距离，有一个小小的空隙。从此，我们可以将这个空隙理解为修行。

这么做有什么用？它可以给我们带来绝对清晰的认知。你按照生命本来的样子看待它——没有扭曲。就在此时，你经受这个世界的能力停止于你所能看清它的程度。如果我没有清晰的视野，但只有信心，我想要经受这个世界，那么，我只会成为一个笨手笨脚的白痴。不论何时人们看不清楚，他们就试图通过在自己身上建立信心来克服这一点，人们试图用其他种种替代物来弥补清晰视野的缺失。没有什么可以替代清晰的视野。

一旦你理解到这一点，你自然就会变成修行的。你想要搞清楚每一样东西，想要仅仅按照生命本来的样子来看待它，因为你想要以最少的摩擦走过生命，而不要不时地在这里或那里被绊倒。

"我练习克里亚已经5个月了，我已经看到了非常显著的变化。我现在不会想那么多了，而且也不会什么事情都要追根究底。生活中似乎没有了矛盾，而且更加有凝聚力。" --玛丽，美国科罗拉多州

“我只是练习了ISHA克里亚冥想，让我震惊的是，萨古鲁指导的冥想竟如此强大---虽然只是网络视频！我明显地感到内心的宁静、平和”以及对外物的超脱。" -- 奥尔咖·阿维拉，荷兰

"我今天做完成了艾萨克里亚，感到热泪盈眶......我感到…..有一种渴望想要多享受一会。" -- 阿帕那，印度

"萨古鲁，谢谢您帮助我。我去年七月份在佛罗里达参加了内在工程课程，回去以后生活安定又平和。但是在12月进行膝部移植手术之后，我的整个身体和头脑变得难以处理。练习艾萨克里亚让我重得那份平和。" --吉尔·乔尼斯 ，美国

"克里亚本身是惊人的，如此微妙，如此简单，但能给你带来深刻的体会，让你轻易地充满能量，我觉得它配合Shambhavi、Shakti Chalana Kriya和Shoonya练习效果非常好。" –- 纳戴什，小儿外科医生，马来西亚

"在朋友的推荐下，我今天三月份去听了萨古鲁（ISHA瑜伽的创始人）的课。我没有任何冥想的经验，只练过一点瑜伽。在那期课中他教的静坐真的是很不错的体验。只是一个小小的曝光给了我内心的平静感，使我能够在我的个人生活中更好地度过困难的时期，这是我之前想象不到的。萨古鲁很有幽默感，对生活和世界很有见解，我相信每个人都能从他身上学到很多。"-- 阿里达•霍恩，法律秘书，美国宾夕法尼亚州

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