魔芋有什么减肥作用呢？

点击上方蓝字关注魔芋有什么减肥作用呢？下面小编给大家科普下。魔芋又名鬼芋，鬼头，花莲杆，蛇六谷等，其主要有效...

魔芋有什么减肥作用呢？下面小编给大家科普下。魔芋又名鬼芋，鬼头，花莲杆，蛇六谷等，其主要有效成份是葡萄甘露聚糖，是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量，还能清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖，是一种非常著名的减肥食品。

一：吸水膨胀力

魔芋有非常强大的吸水膨胀能力，碰到水时立马膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，增加了饱腹感，不会再因为肚子饿吃进去过多的食物。

二：热量低

魔芋的热量是7卡/100克，一般魔芋粉丝的热量大概是18卡/100克，是不是热量极其低，当它充分发挥饱腹作用的同时，又能够控制你的热量摄入，不会因为热量过多堆积在体内形成脂肪，所以获得越来越多的减肥者的青睐。

三：强降脂效果

美国营养学家做过这个一个实验，他们分别给两只小白鼠喂高脂肪的食物，而一只的食物上加了魔芋粉，另一只则不加。实验证明，加了魔芋的那只小白鼠体内的胆固醇含量比另一组没加魔芋的小白鼠要低100毫克以上。原来是魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入人体之后不会在胃里面消化的，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并且能够抑制肠道对它们的吸收作用。所以其降脂功能是真的强。另外注意的是魔芋粉在冲泡的时候需要用70-80度左右的热水，先倒水再洒魔芋粉，一边洒一边搅拌，搅拌的时候按着顺或者逆时针，记住要按着一个方向搅拌，最后立马饮用。

    关注 扬州康尔达食品