健康｜“喝水都胖”的真相---说的是你吗？！

常常肥胖的人说“喝水都胖”这句话，但是有的人却能怎么吃都不胖，原来咋吃都瘦和喝水都胖的区别是它? “喝水都胖...

常常肥胖的人说“喝水都胖”这句话，

但是有的人却能怎么吃都不胖，

原来咋吃都瘦和喝水都胖的区别是它?

“喝水都胖”其实是因为身体的代谢水平过低。还有最重要的就是脾虚，无论咋吃都瘦和喝水都胖其实追根究底就是身体吸收功能不好，要知道脾气虚不仅仅只是因为身体不吸引，而且还有不能正常代谢或代谢能力较弱的问题。

脾虚不止会影响我们身体的吸收，身体的正常代谢，还会腹胀，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，肥胖浮肿，舌苔淡白等等。脾于我们身体而言是非常重要的，今天就让小编带大家来了解一下我们自身珍贵的零件“脾”！一、Who’s the 脾？

中医藏象学说认为，脾主运化，即主管消化吸收。西医上说：脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。

二、脾为什么要存在？

1.脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑织的功能。

（1）运化水谷：水谷，泛指各种饮食物。（2）运化水湿：运化水湿又称运化水液。

2．脾主生血统血：脾主生血，指脾有生血的功能。统血，统是统摄、控制的意思。脾主统血，指脾具有统摄血液，使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。

（1）脾主生血：脾为后天之本，气血生化之源。（2）脾主统血：“脾统诸经之血”（《名医汇粹》）。

3. 脾主升清：升，指上升和输布；清，指精微物质。脾主升清是指脾具有将水谷精微等营养物质，吸收并上输于心、肺、头目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对恒定的作用。这种运化功能的特点是以上升为主，故说“脾气主升”。

三、脾，Are you ok?

1. 腹胀、腹痛等消化不良的问题（不要以为消化问题只和你的消化系统有关哦！）

2. 便秘或者腹泻，完谷不化（注意：是“完谷”不是“顽固”哟！）

3. 精神状态差，注意力不集中，思考力欠佳（敲黑板，划重点：可不是没睡好那个状态差啊！）

4. 肌肉松弛，四肢无力

5. 思虑过度，不思饮食（唯有美食不可辜负啊！）

四、健脾的队形，排起来！

1. 食补

宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

1．主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2．肉、蛋、奶类的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3．蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4．水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等。