辣妈课堂丨哺乳期该如何保养乳房？

当孕妇产下宝宝之后，通常会有一些身体上的变化，乳房下垂就是其中之一。为此好多妈妈都不爱采用母乳喂养，担心会有...



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孕妇产下宝宝之后，通常会有一些身体上的变化，乳房下垂就是其中之一。为此好多妈妈都不爱采用母乳喂养，担心会有乳房疼痛，乳头皲裂等情况发生。可是婴儿生下来最好的食物就是母乳，那么哺乳期到底该如何保养乳房才会避免这些情况的发生呢?

首先，只要不是特殊情况，还是建议最好母乳喂养婴儿，其实母乳喂养不但对宝宝好，对妈妈也是好处多多。专家表示：母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非像外间传言的那样，会变得松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等乳房保养手段，乳房也完全可以恢复。



其次，宝妈在哺乳期可以有意识的进行乳房保养，杉杉妈总结了几个哺乳期保养乳房的方法，宝妈们快跟着杉杉妈一起动起来吧。

哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂。哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒；使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称；每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。乳房周围有几个穴位，经常按摩可以起到保健的作用，杉杉妈经常用的一个按摩方法是：以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。宝妈们如果不会找穴位或者想获得更专业的帮助，也可以寻找专业的塑形师进行一对一指导保养。

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