“深”呼吸

Ashtanga瑜伽的练习只是呼吸的练习，而呼吸是一个演化的过程。这个演化的过程永无止境。它是一个永不...



Ashtanga瑜伽的练习只是呼吸的练习，而呼吸是一个演化的过程。这个演化的过程永无止境。它是一个永不停歇“当前片刻”里的持续过程。练习就是这个过程！

“ 深”呼吸也是自由呼吸，它不仅具有运动性，也具有生命感。唯当心灵不再有努力与偏隘，才会自由。练习中，数字引领呼吸在于完成精确的串联。如此你可以体验到练习是“无根”的，也可以处处是根。自由呼吸在于练习可以豁脱于节奏随时进行，它在节奏中却又不属于节奏。在串联中它脱离了根基却又随处可见。“深”呼吸使移动中根基的流动隐于无形。气息的支点隐于无形，练习过度无痕。“深”呼吸就在于“在呼吸中却不为呼吸所束缚”。这是串联Vinyasa的秘密!

Ashtanga瑜伽计数法帮助气息与专注力达至统一，从而深度提升Bandhas的能量，值得一提的是Jalandhara班达的松柔度在呼吸的运行中至关重要。它帮助气息的稳定，从而使Uddiyana班达和Mula班达激发的能量运行更完美。这也预示着呼吸中膈肌的功能发挥更透彻。它将运动中身体各部位骨骼肌肉高度集中起来配合呼吸的节奏去运行，而当呼吸的空间提升时，肩与胯的空间也趋于理想，并将核心能量直接传递至四肢，而练习作为一种自我认知的方式，数字与呼吸结合目的在于培养舍弃自我的力量，因此，四肢就意味着成为消除自我意识的工具。它展示的是心灵纯洁的力量。如果肩胯部的空间自由的话，这种力量将会自然的展现。而这就需要气息更沉稳的支持，气息的“深”需要内心无所拘执，没有暧昧。而心总是寻觅它的目标，直到遇到爱它才平静。它是一切平凡中的唯一。当你生活在爱中也就是生活在真理之中，生活在一切之中。爱即是真理!作为一个练习者，在真理中他才能接受他自己。才能认识到自己不会比别人强，也不会比别人弱。他的练习方式既不是好的方式，也不是坏的方式。相比于其它方式，它只是另外一种方式。只对习练者本人才是真实的。而拥有爱的前提是成为爱。爱是整体的，完全的经验。不可能爱一点或很多。爱无法量化，一个人可以有不同方式的爱，却不能以不同程度去爱。练习并不需要追求目标，但需要运一切力量洞察自己所知的某种觉知，并经验到它。当心气一下时，一切气息自然沉稳。

肉体与灵魂统合的幽密空间只能在灵魂的凝视点中呈现，那幽密的心灵世界将会是习练者今生今世将要经历的全部吧，我们内在都有一个无限，在Ashtanga中认识普遍自我也即是身体力量要与某个无限人格联系起来，否则练习将失去它应有的意义。无限人格就存在于普遍自我的力量展现中，爱的展现中。那是灵魂自由的完全苏醒。如果天空中不是充满了爱，谁又能够呼吸和运动呢。。。

通常在大多数人心中，Ashtanga瑜伽是“力量型”瑜伽。是的，但是信息不等于理解。理解的核心在思想深处。而思想源于心灵从经验中所产生的作用。爱是整体的，完全的经验。并非一部分！这力量意味着智识生命，体质生命和精神生命力量的统合。通常的老师及练习者会过于强调体质生命力量或者体质生命及智识生命力量方面的信息，这甚至连传递信息者本人也浑然不觉。正是由于这种过分强调，却也更导致了智识生命，体质生命和精神生命的分裂。这导致了你练习的形式大于内容！而这样的练习就如同是在一座婚礼大厅里，一切都已准备就绪，唯独缺少新郎。问题就在于习练者以为自己的目的就是这位新郎，而练习的核心在于他的成果，不在于你的希望，而在真理。它是我们内在与无限人格联系的深刻意识！在质朴的练习中，它的各要素处于完全和谐之中。当你处于“深”呼吸的时候，你一定可以感受到精神世界最内在的真理。

Ashtanga瑜伽有着固定的习练序列，庆幸的是日常的练习中，平凡的“深”呼吸却带来了微妙和不引人注目的美感。这只有依靠敏感的心灵才能发现那由于精神的，故而不可见的妙处。通过“深”呼吸透过外在的屏障就会发现这个平凡的练习原来也奥妙无穷！

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