亲子育儿做持续好奇持续成长的母亲（5）- 增加敏感度

敏感度是一种很重要的联结能力，也是可以被训练的一种能力。俗话说“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。美需要体验，更需要发现。发现的能力和觉知的能力（敏感度）直接关联。...



（题图：新树林。走入这片树林，我情不自禁说了这样一句话：哇，好美呀！说完我才发现自己一个人呆立在树林里，这片平日里司空见惯的树林在这个上午美得让我让我流连忘返，给我带来了一整天的好心情。2016年4月18日摄于北京奥林匹克森林公园。）

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前几日我在朋友圈PO了几张图，多年好友留言说“太细腻和敏感了”，我回复她：“打开五感，多训练自己的敏感度吧”。那是我的一位有点男子气概的女朋友，行事雷厉风行，做得一手好菜，家中还有个妹妹，从小习惯了操持和为家庭奉献。与她在一起，感觉得到她的那种急和慌，最近两年，她放下了很多事，我看得到她生活的节奏里多了很多生活真正的元素，脚步慢了下来，开始看到她越来越多在分享一些和生活层面相关的体验。

同样的一组图片，我另外一位朋友留言说“你心里有好多好多美”。

因着这两段差异的小小的对话，今天我想写一些关于增加敏感度的文字。

敏感细腻和敏感度是不同的。

敏感细腻是移情，可能会让人Hold不住，沦为情绪化的表达。

敏感度是共情，和而不同，既可以了解到正在发生什么，又能保持高度的觉知，在体验感受的过程中，好像我也是对象，能够用对方的角度来看世界。明了或察觉到对象蕴涵着的个体意义的世界，就好像是我自己的世界，但是并不会丧失这‘好像’的特质，进而拥有自己的态度。

敏感度是一种很重要的联结能力，也是可以被训练的一种能力。俗话说“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。美需要体验，更需要发现。发现的能力和觉知的能力（敏感度）直接关联。

发现的过程中，需要对体验的对象敏感。觉知和一个人的敏感度有关，对事物保持开放和敏感的人，其敏感度会高一些，发现，感知，体验的深度和广度也会不同。

增加敏感度，需要我们扩容自己内在的接纳宽度和深度，去和对象在一起，打开五感，眼睛能看到什么，耳朵听到什么，舌头尝到什么，鼻子闻见什么，身体感知到什么，这些都是一个人的觉知能力。

天地有大美而不言，大美更在生活里。在生活中去打开五感，发现不同，并学习和这些不同进行对话，慢慢的，我们的敏感度就会增加。

当我可以观察到梧桐每一天的叶片都在春季里有所不同的时候，我便也能感知到孩子今日和昨日的差异，放学后和上学前的变化，我便能从这些细微的不同之中寻找到和对方联结的途径。



（我和儿子一起观察到出门前后，这朵芍药在悄悄开放）

当我能够听见树林里的鸟鸣或者感受风吹树林的声音，我便也能听得出孩子语气语调的变化。



（大风吹落的花瓣，成了儿子玩耍的玩具）

当我可以将食物整合出新的口感并对之敏感，我便也能了解到孩子和食物的关系，允许他可以和我一样有选择自己吃什么的权利，当我可以带着孩子在外地寻找品尝当地美食的时候，我就可以教会孩子接纳，宽容，理解同样的制作方法或者同样的食材其实饱含着创造的元素。



（和儿子一起制作的酸奶慕斯，他发现原来水果还有这么多不同的用法）

当我能够闻见春天百花的香气，我也能帮助孩子了解事物之间的差异，他的兼容性自然会在潜移默化中得到提升。



（雨后蒲公英很茂盛，儿子玩了个够，还不忘装饰一下小区的排水管）

当我能够变换身体站立的位置来观察日落的不同景象，我便也能看到孩子的肢体语言，比如他的背影所透露出来的信息。





（每天必经的上学之路，因为春雨积了小水塘。花瓣雨十分美好，趟过小水塘也十分美好。）

人在放松的时候，会更容易打开自己，接纳到这个世界的信息。所以，我常常建议母亲们在生活中设置减压阀（新的心锚），每天，每周，每月，每季度都需要减压阀来调节我们的生活，保持我们内在的敏感度。

对我来说，每天清晨一个人的写作读书时光就是很好的减压阀，我在这个时间段里和自己对话。

每周一的上午是忙碌的一周之后属于我的静默时光，我通常会到树木成林的公园里走走看看，拍拍照，吸纳一下天地的精华，为后面的时间充电。

每月我保持出门看看的节奏，去看看我们生活之外的地方是什么样的。

每个季度我会对自己的知识结构进行更新，去上上课，参加一些专业的培训，去结识更多和我不同的人。

当敏感度逐渐增加的时候，生活中的美学就会呈现出来，我们可以体验到更多的真善美。朱光潜先生在《谈美》中提到生活需要三种基本的态度：实用的，科学的，美感的。

“实用的态度以善为最高目的，科学的态度以真为最高目的，美感的态度以美为最高目的。在实用态度中，我们的注意力偏在事物对于人的利害，心理活动偏重意志；在科学的态度中，我们的注意力偏在事物间的互相关系，心理活动偏重抽象的思考；在美感的态度中，我们的注意力专在事物本身的形象，心理活动偏重直觉。”（朱光潜）

如何可以观察体验到美？这是一个主观的过程，这个过程意味着欣赏。美当无用之用，欣赏则是无为而为的情趣。水行波上，自然成纹。

作为母亲，我在学习美，并将美自然而然带入养育的过程中的时候，这几位关于美的表述深得我心：

“美的库存是在精神极度空虚的时候，一个让你可以继续生存下去的东西，是使生命继续丰富、圆满的东西。”（蒋勋）“美是没有目的的快乐。”（康德）“天地有大美而不言。”（庄子）

这也成了我在家庭中进行美育的指导，美是一个人安身立命的库存，是快乐，是无言的联结。

当我更加关注美与内在关联的时候，我获得了更进一步的体验：美是与我们自己进行联结的媒介，经由美，我们可以构建和自己的关系，与自己更好地贴近，拥有更流动的自我关系。当我们拥有了更流动的自我关系，我们将会拥有更流动的外在关系。

多好，敏感度的增加带来更多真善美的体验，帮助我获得更好的自我相处的能力，从而改善我周围的外在关系。

“慢慢来，欣赏啊！”欣赏我们自己的生活，打开五感，融入其中，慢慢积累，做一个敏感度更高的母亲吧。



（我家顶楼的今天清晨5：47分的日出风光，搬来小区三年，得益于孩子的探索，我才拥有了最近几日每天的壮美日落和日出的时分）

做持续好奇持续成长的母亲系列文章在这里

亲子育儿|做持续好奇持续成长的母亲（1）- 价值取向

亲子育儿|做持续好奇持续成长的母亲（2）- 我值得先照顾好自己

亲子育儿|做持续好奇持续成长的母亲（3）- 找寻不同

亲子育儿|做持续好奇持续成长的母亲（4）- 增加弹性

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