肥胖≠高血脂 瘦子也有可能得高血脂！

在人们的印象中，身材苗条的人是不会患高血脂症的，只有体型较胖的人，才会受到高血脂的“青睐”。实际上，真的只有...




在人们的印象中，身材苗条的人是不会患高血脂症的，只有体型较胖的人，才会受到高血脂的“青睐”。实际上，真的只有胖人才会得高血脂吗？

虽然肥胖者的体重超标，会增加患高血脂的风险。但高血脂的患病与否，和身材的胖瘦并不是必然相关的。那些身材苗条的人，更容易忽视血脂检查。一旦检查出异常，血脂往往已经很高了。所以高血脂并非胖人的"专利"，瘦人照样会得。

那么如何发现自己的血脂异常呢？

1、易困且嗜睡

高血脂患者常常会出现头昏脑胀的感觉，甚至和人说话的间隙都会睡着。早晨起床后，依旧感觉头脑不清醒，午后又极易犯困。如果出现上述症状，需及时去医院抽血检查血脂。

2、眼睑出现黄疣

眼睑上出现淡黄色的疣体，米粒般大小，略高出皮肤。这些疣体是脂肪类物质代谢障碍在皮肤上的表现。这很可能是血脂增高的信号，应及时就诊。

3、腿抽筋

有时腿抽筋是缺钙、疲劳等原因引起的。但经常抽筋并伴有疼痛感的话，就要引起我们的重视了，这可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。



4、黑斑、记忆力减退

如果发现自己在短期内，面部或手部出现了很多颜色较深的大块黑斑，并且记忆力和反应力也大不如前，这可能是高血脂引起的血脂增稠、代谢减慢。

5、视力模糊

高血脂患者的血液粘稠、流速较慢，对视神经或视网膜的供血不足，容易引起视力模糊等症状的出现。

怎样应对高血脂呢？

1、药物治疗

患者一旦确诊为高血脂，应及时进行治疗，按时服药能有效降低血脂。定期去医院复查，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。



2、饮食清淡，多吃粗粮

在饮食方面，要注意多吃豆类、粗粮、海鱼等膳食纤维丰富，且热量较低的食物。少吃肥肉、油炸、甜腻等热量较高、胆固醇较多的食物。控制饮食，能降低血液中胆固醇的含量，帮助降脂类药物发挥出最大作用。

3、适量运动

日常生活中，适量的慢跑、游泳等有氧运动，能够减少血液中的脂肪含量，增强心肺功能。长期坚持运动，不仅能降低血脂，还能练出好身材。

高血脂是心脑血管健康的"慢性杀手"，会引起一系类疾病，危害身体健康。如果不注意健康饮食与体育锻炼的话，不论胖瘦，高血脂都有可能会找上你。

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