清理血管垃圾，不妨试试这些菜式

血管垃圾的沉积，会造成血液的缓慢和阻滞。尤其对老年人而言，血管垃圾的堆积很容易导致各种心血管疾病的发生。那怎...




血管垃圾的沉积，会造成血液的缓慢和阻滞。尤其对老年人而言，血管垃圾的堆积很容易导致各种心血管疾病的发生。那怎么清理血管中的垃圾呢？？下面介绍几道既美味可口又能清理血管垃圾的小菜。为了血管的健康，一起来学学吧！

芹菜拌腐竹

主材料：芹菜、腐竹清理血管垃圾，试试这几道小菜

做法：

1、将芹菜切成一小段，在沸水里焯一下，然后过凉水，腐竹泡发后，同样用沸水焯后过凉水，然后切成一小段。

2、把三勺香醋、一勺生抽、两勺盐、一勺白糖等调料搅拌均匀。

3、把芹菜、腐竹和调料倒在一起，倒入一勺花椒油，搅拌均匀。

营养功效：芹菜中含酸性的降压成分，对血压偏高的人群有一定降压作用。腐竹也是清理血管的好帮手的，当中的磷脂能降低血液中的胆固醇，还能防治高脂血症。

番茄炒鸡蛋

主材料：番茄、鸡蛋清理血管垃圾，试试这几道小菜



做法：

1、番茄去皮，然后切成小块。

2、鸡蛋打散，倒入炒锅中，迅速翻炒，大概7分熟就可以盛出，。

3、将番茄倒入锅中，用小火翻炒，快熟的时候，倒入炒好的鸡蛋翻炒，最后加点盐调味即可出锅。

营养功效：西红柿中富含多种维生素，其中维生素芦丁能帮助消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性和预防血栓的形成。

海带豆腐汤

主材料：海带、豆腐、香菇、虾米清理血管垃圾，试试这几道小菜

做法：

1、将海带和香菇洗净切好，放入开水的锅中煮2分钟左右。

2、将海带和香菇倒入爆了香葱姜末的炒锅中，翻炒一下。

3、然后放入砂锅中，加入高汤（或清水），用大火煮开。然后放入虾米，10分钟后，把切好的豆腐放入。经过5分钟后，加入调味料、葱花即可。

营养功效：海带是净化血液小帮手，当中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质能预防血栓又能降低胆固醇。脂蛋白。

洋葱胡萝卜炒鸡蛋

主材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋清理血管垃圾，试试这几道小菜

做法：

1、将胡萝卜和洋葱切成丝，姜蒜切末。

2、将打散的鸡蛋倒入炒锅中，炒熟后盛出。

3、爆香姜蒜末后，倒入洋葱和胡萝卜翻炒，然后加入盐，糖，鲜鸡汁等调味。

4、最后把炒好的鸡蛋也放入炒拌均匀即可。

营养功效：洋葱中的列腺素A能使血管舒张、降低血液粘度，同时洋葱里的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，具有降血脂和抗动脉硬化的功能。

家常蒸淋茄子

主材料：茄子、葱蒜清理血管垃圾，试试这几道小菜



做法：

1、将茄子切条，放到蒸锅中蒸熟。

2、往炒锅中倒入生抽、米醋、香油、鸡精、少许盐和糖、花椒油制成调汁。

3、将大蒜、葱花、青红椒切末，倒入调汁碗中搅拌均匀，然后淋到蒸好的茄子上即可。

营养功效：茄子内含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，对防止毛细血管破裂有一定作用。

【徐常宝医生微信个人号：a18566196553，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】

想了解更多健康问答的知识，请与我们联系！秦女士微信号：qmmuzi

    关注 健客心脑血管