【T.F 整体疗法分享】--俯卧休息的姿势评估

多么自在的一种姿势啊，这个下图中的动作是趴着看书和看电视时，不知不觉当中容易摆放的一种姿势。结果产生：脖颈一...

多么自在的一种姿势啊，这个下图中的动作是趴着看书和看电视时，不知不觉当中容易摆放的一种姿势。

结果产生：

脖颈一侧变短，歪向了另外一侧，所有的肌肉被拉长，整个脖颈部肌肉紧张，承受着头颅的负担。
腰肌变短，腰椎过分向前弯曲，腰大肌变短的人群，趴一会儿，腰部就会像要断掉一样痛，所以这个是一种给腰椎增加负担的姿势。
胸部下部会受到压迫，下方肋骨被压，会感到胸口闷。如果刚刚吃好饭，采取这种姿势休息时，容易产生打嗝现象。
肩关节支撑上身体重，肩部周围肌肉被拉长或者缩短，会使肩部产生刺痛感，容易被误诊为单纯的肩周炎。上提肩胛的肩胛提肌扭转，会使脖子突然转动不利，容易落枕。
手腕过度向内屈曲，手臂肌肉被拉长，容易使手腕或者手臂肘部外侧产生僵硬、疼痛。抓东西或者抬重物时，手腕会发酸无力。经常姿势下会弱化腰椎，形成慢性疼痛，容易产生女性痛经、不孕不育，男性前列腺生殖系统等等问题。更多运动理疗知识学习，点击下方链接了解。
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宝哥语录：
1.身为一个运动理疗的老师，您应该非常清楚，我们绝不可能为特定体态问题，提供一个｛万用标准处方｝；所有的治疗应该根据客户的评估与诊断来做调整。

2.千万不要落入简单化、机械化的思考陷阱，认为医学问题了不起就是一两个原因造成；人体是无比复杂的有机体，身为治疗人员一定要尽可能看清问题的真相，不要以自己有限的知识，将客户架上自我认为的判断结果。

3.所有调整我们人体的方法都是工具，不能拘泥于一家方法，否则你的大脑将进入死胡同，那么最终的结果，将使你永远不可能成为高手。

4.重复阅读第一条、第二条、第三条。