1岁内宝宝究竟该不该吃盐？需要额外补充钠吗？

关于吃盐的话题，妈妈和奶奶永远聊不到一块儿去。妈妈说：“专家说了，吃盐对宝宝的肾脏、心脏都不好，不能给宝宝吃盐。”奶奶会反驳说：“什么破专家，听他鬼扯。小宝宝怎么能不吃盐呢？不吃盐腿脚没力气，饭菜淡了吧唧的，宝宝饭都不好好吃了。”...

长期钠摄入过量对于脏器发育不完善的宝宝来说危害多多：

1、增加脏器负担

钠进入人体后，并不会积蓄，除了少部分随汗液排出外，大部分通过肾脏代谢随尿排出。而宝宝发育还不完善的肾脏难以承受和代谢过量的钠，长期如此易增加肾脏负担，也增加心脏负担；

2、不利钙的吸收

钠离子与钙离子在吸收过程中会发生竞争，钠摄入过量，会相应减少钙的吸收，而增加尿钙排泄，造成钙质流失。盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。宝宝吃得过咸不利骨骼发育；

3、引起钠中毒

钠摄入过量引起钠中毒，会出现水肿、血压上升、胃粘膜上皮细胞受损等；

4、降低抵抗力

高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，还会使口腔黏膜水肿、充血，有利细菌、病毒在上呼吸道安家落户；加上高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，降低抵抗疾病的能力，容易感冒；

5、养成重口味不利健康

过早添加盐，易让宝宝养成重口味的饮食习惯，而长期过咸饮食则易引起高血压，对健康不利。

食盐过多的危害我们了解了，但不给宝宝吃盐，会不会导致钠摄入不足？答案是不会，因为母乳和配方奶都含钠，而配方奶的钠含量稍高于母乳。

6个月前宝宝每天的钠建议摄入量是170毫克，母乳和配方奶中钠都能满足6个月前宝宝的需求。

7个月到1岁宝宝每天建议摄入350毫克钠，6个月以后宝宝除了从母乳或配方奶中摄取到的钠外，还能从添加的辅食中获取钠（譬如一个鸡蛋含钠71毫克，100克新鲜瘦肉含有65毫克钠，100克新鲜海虾含钠119毫克）。这些都能达到7个月到1岁宝宝对钠的需求。所以，妈妈谨记：因为甭管是母乳、配方奶或婴儿营养米粉等等中都含有足够的钠，足够宝宝生长发育所用。虽说宝宝基本上都是6个月后出牙，但等到真正有咀嚼能力至少得到1岁半左右。

言外之意就是当宝宝还1岁半之内时，你给TA吃大人的食物，不光是里边调料比较多比较咸之外，TA也不能很好地咀嚼。不能咀嚼就吞下去的话，食物的消化吸收率也会很低，效果也会因此受到影响。同时，很多家长会用“宝宝能吃大人的食物”来作为宝宝已经长大了的判断标准。其实不用着急的。这样提早的不正当饮食，反而有可能会导致宝宝消化不了，出现吃得多却长得慢的情况。

对宝宝来说，不仅没有很好的促进生长的作用，还可能使胃肠道出现一些不耐受的问题，反而增加了宝宝的胃肠道负担。

再次提醒，宝宝对食盐的敏感度高于成人，因为人们对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低。

当食物中盐的含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，但宝宝却完全可以感知到。

因此，当成人感觉咸淡适中时，对宝宝来说可能已经较咸了，而宝宝又无法表达，只能去慢慢适应这样的咸度，最后改变了一生的口味。

（以上图片均来自网络）



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