轻松6招应对不睡觉的小宝宝_【飞鹤奶粉】

家里的小恶魔不睡觉怎么办？这几招帮你轻松制服！...

生娃前我还幻想幸福一家小三口，生娃后我只想哭哭哭。。。哭着哭着就睡着了...

没宝宝的时候睡觉打雷都打不醒我，可现在只要宝一翻身我立马清醒，我已经两年没睡过好觉了。

水桶腰，妊娠纹，没有整觉睡，什么化妆品都不敢用！黑眼圈让我都不敢照镜子！

当妈的都有这种困扰：宝宝夜间哭闹，妈妈整夜睡不好觉。都说一孕傻三年，还不是长期睡不好觉给闹的，那怎样才能让宝宝睡好觉呢？

一般来说，新生宝宝（1个月内）醒半小时就困，2个月内的宝宝能醒1小时左右，3个月的宝宝能醒1.5小时左右，超过上述时间不睡会造成宝宝过度疲劳。

别慌！今天小鹤来给你支招，教你轻松应对不睡觉的小恶魔！

宝

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招数一：适宜的睡眠环境

3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静。

让卧室灯光暗一些或者为宝宝挡住光源，也可以让宝宝朝着背光的方向睡，让TA渐渐适应。招数二：按时睡觉

如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。爸妈要在宝宝较小的时候帮宝宝形成生物钟，让宝宝定时睡觉形成一种习惯。

比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。招数三：放轻柔的音乐

可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，也可以选择一些节奏平缓的歌曲。

不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

招数四：裹襁褓

专家认为婴儿襁褓对于新生儿有一定的好处。宝宝在出生之前都是蜷曲在妈妈的体内，而在宝宝出生之后将其放入婴儿襁褓的做法能够使得宝宝渐渐适应躯体放开的状态。

注意：裹襁褓要上紧下松，手包住，但腿脚依然可以活动。

招数五：轻拍宝宝

等宝宝睡下后，如果TA的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给TA以安全感，这样宝宝很快就会安静下来。

招数六：应对夜间小哭小闹

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先轻轻摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。

但是如果宝宝开始大哭，那很有可能是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖，也会打断他的睡眠。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

妈

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招数一：睡前轻音乐

初为人母，新妈一般很难适应照顾宝宝的这种高强度脑力体力的活动，有的妈妈能倒床就呼呼大睡，而有些妈妈却因为过度劳累难以入睡。

可以睡前喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐，放松神经，降低焦虑，培养睡意。