宝宝孩子睡觉

宝宝护理宝宝睡觉常夜啼，其实是你不懂他

宝宝经常夜啼睡觉不踏实并且还容易惊醒，我们还是得:究其原因，“对症下药”...

宝宝经常夜啼睡觉不踏实

并且还容易惊醒

全家都跟着着急

想要宝宝安稳睡觉

了解夜啼原因很关键

宝宝夜啼原因

很多爸比妈咪们都有这样的苦恼：晚上困得不行要趴下的时候，宝宝翻来覆去，哭闹不停不肯睡。费劲千辛万苦终于把他们哄睡了，小心翼翼地把他们放床上，以为总算能安稳睡觉觉啦，结果到了下半夜，宝宝们又翻腾起来，时不时的闹一下，精神都奔溃了，怎么破？咱们先来究其原因

1

环境因素

宝宝睡觉的房间温度应该适宜，太冷太热都会让宝宝睡不踏实，不停地蹬被子，而且总是一惊一惊的。妈咪最好在房间里放一个温度计，房间的温度最好保持在20℃~21℃。湿度和通风也很重要，如果空气干燥，宝宝的鼻子会不通气的哦。感觉太干燥比较闷的话，在孩子上床前开一会儿窗户通通风然后房间里开加湿器，或者在空气里喷些水，在房间里放盆水也可以起到同样的效果。

2

缺钙

缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。

3

恋奶

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。常常吃几口就睡了，过一会又饿了找奶吃，妈妈可以延长喂奶时间，备用一个安抚奶嘴给宝宝。

4

渴了，饿了

宝宝白天木吃饱，半夜肚子饿得咕咕叫，就会睡得不踏实。秋冬天干燥，或者吃的东西很咸，宝宝的水分没跟上，也会因为口渴而翻来覆去的说。妈咪们得细心观察下宝宝的嘴唇是不是很干，身体是否很热，要及时给宝宝喂水哦。

5

积食、消化不良

晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

6

肚子胀气

宝宝的肚子胀气是由于消化不良，孩子刚刚结束喂奶，很多食物不能及时的消化，就会让宝宝产生肚子胀的难受感，宝宝也只能利用哭闹的形式来抱怨自己的痛苦了。

7

缺乏安全感

这点在新生儿身身上体现的最明显，宝宝离开妈妈的身体来到一个新环境，每天都见到不同的人和事物，一切对于宝宝来说都是陌生的，多少都会有恐惧感。这种情况，妈咪要多抱抱宝宝，柔声安慰下或者哼睡眠曲，睡着后轻轻放下宝宝，最好是先放屁股再轻轻的放头。渐渐的锻炼宝宝一个人睡。

8

睡前太兴奋

宝宝和我们一样，如果睡前玩得太疯了，临睡前大脑还处于兴奋状态，也会难以入睡的说。在宝宝入睡前0.5～1小时，让宝宝安静下来，不要过分逗弄宝宝，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。给宝宝创造一个良好的睡眠环境

9

有尿

有时宝宝睡觉前没有把尿，或者睡前喝水过多，往往半夜就想上厕所。大多数宝宝在睡觉有尿时都没有告诉家长的意识，反应出来的就是来回翻腾，睡不踏实。

妈咪们应试着睡前给孩子把尿。或者，干脆让孩子习惯用纸尿布，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉，大人也不用总是起床啦。

10

枕头和被子

要多多考虑孩子的枕头是否合适，孩子不会说，但是妈咪应该考虑到。枕头过高过软都不利于孩子的入睡。宝宝不喜欢这个枕头，就会总不在枕头上枕着，睡着睡着头就到一边去了，来回翻滚。出现了这种情况，妈咪可以考虑给孩子换个合适的枕头。

被子太轻没有分量也会导致孩子睡不踏实。孩子还小，有一点分量的被子能够更加贴合孩子的皮肤，给孩子增加安全感。

11

白天睡太多

如果宝宝总是睡“倒觉”，白天睡得很好，而到了晚上精神头倍儿足。要是现了这种情况，妈咪就尽量让宝宝白天少睡觉，多玩会儿。即便是宝宝白天睡觉，家里也不拉窗帘，而晚上要保持安静，把灯光调暗。营造不同的环境。

12

长牙

宝宝长牙，体温会略微的升高，牙龈也会肿胀，这样会让他很不舒服，他有可能会在半夜醒来，并且看起来很烦躁不安，这种情况妈咪们得需要准备宝宝磨牙产品来缓解肿痛。

培养宝贝睡眠好习惯的建议

1

饮食时间要固定

没断奶的宝宝在晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

可以吃饭的宝宝晚饭时间最好是在五点半到六点之间，这样孩子吃完晚饭玩一个小时。七点半就可以准备睡觉，八点钟就可以正式上床睡觉。

2

睡前避免兴奋

吃完晚饭，可以适当让孩子做一些比较安静的游戏或者娱乐，例如看看书、听听音乐，不要让孩子运动得过于剧烈，也不要给孩子看一些恐怖、惊悚类的电视节目，这样的话孩子会非常兴奋，睡眠质量下降。

3

营造良好的睡眠环境

空气新鲜、温度适中

睡觉之前，要先把房间的门窗打开透气，大概二十分钟就可以，中午睡觉也要打开，如果房间开了空调，最好也通风二十分钟。冬天的房间要温暖，夏天的房间要凉爽。

环境安静、光线幽暗

孩子睡觉时，房间的灯光不可以太亮，家长也不要在家中搓牌、唱K或者进行其他喧闹的活动，一定要给孩子营造安静的环境。

给孩子自己准备一张小床

为孩子准备一张小床，孩子可以躺在在自己的床上，拥有属于自己的枕头和被子，这样的话孩子对床会更加熟悉，有利于养成良好的睡眠习惯。孩子的床可以放在角落，但是要远离窗户，尽量可以晒到太阳，同时不可以太潮湿。小于两岁的孩子，最好和父母在同一个房间；孩子两岁后，如果可以，让孩子睡在自己的房间。