有了连碧昂斯、米兰达可儿都爱的羽衣甘蓝食谱，还怕不会瘦吗？
二月不减肥，一整年都徒伤悲啊。...
转眼间冬去春来
刚脱下秋裤
就能穿短袖了？
但是我还没减完肥啊
二月不减肥
一整年都徒伤悲啊
那么今天就来介绍一种
传说中抗癌抗氧化、瘦身效果超无敌的superfood——
Kale羽衣甘蓝
教你如何吃瘦吧~
▼
羽衣甘蓝，二年生草本植物，为食用甘蓝（卷心菜）的园艺变种。结构和形状与卷心菜非常相似，区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团。
做为果蔬沙拉食材之一的
羽衣甘蓝
是所有以健康出名的食物中，最受欢迎的一种。
▲在ins上条目非常多，比牛油果还多出一倍
▲Beyonce的衣服上也是kale
▲米兰达可儿也十分热衷于以羽衣甘蓝作为原料的果蔬汁
▲超模贝拉·哈迪德（Bella Hadid）不愧是kale狂人，就连冰箱也是塞满kale
▲情人节送什么玫瑰，送一束羽衣甘蓝就好了
大家这么热爱羽衣甘蓝当然不是没有理由，因为它被称为“对人体最好的蔬菜”。
其实羽衣甘蓝味口感微涩偏苦，那么我们应该到底如何食用羽衣甘蓝，健康又美味地搞定我们的一日三餐呢？
早餐
牛油果羽衣甘蓝沙拉
牛油果一个、羽衣甘蓝两大片、松子适量、葡萄干适量、食盐少许
做法：1.将羽衣甘蓝用水洗干净，然后把叶子摘下来，切成细丝
2.将羽衣甘蓝丝放入盆内，放少量食盐，用双手揉搓，直到叶子有些软化
5.放入松子、牛油果、葡萄干，搅拌均匀就可以吃
午餐
羽衣甘蓝炒蘑菇
做法：1、将羽衣甘蓝叶片撕下来切碎，口蘑洗干净
2、平底锅倒入油，加热后放入锅内翻炒，再加入少量食盐后出锅
晚餐
羽衣甘蓝酸奶饮
原料：
羽衣甘蓝3枝、原味酸奶200ml、蜂蜜少许
做法：
1、羽衣甘蓝清洗干净，除去梗，把叶片撕碎
2、将两者和酸奶加入搅拌机内打碎成汁即可
自从有了羽衣甘蓝
毕竟一天三顿都吃草
还怕不会瘦吗
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