【小万分享】春季流感易发，自己可以做点啥？

每每到了春季，小万早晨去上课的时候就可以看到路上同学戴口罩的频率高了起来。

其实这是很容易理解...

每每到了春季，小万早晨去上课的时候就可以看到路上同学戴口罩的频率高了起来。

其实这是很容易理解的，因为春季我国处于流感高发季节，而且春冬交替，气候随着季节更替发生了变化，如果我们的身体不及时作出调整，感冒也就趁虚而入啦，也就是我们所说的流感。流感通常是因为自然空气中病毒活跃度增高，自身免疫力下降，气温变化大等多种因素引起的。

而且戴口罩也是有很多别的好处：

1.口罩不仅能及时隔离细菌，空气中的灰尘，雾霾，而且能更好的保护呼吸道，和面部皮肤

2.春天风特别干，能把面部皮肤吹起一层皮，戴上口罩可以保护面部皮肤，爱美的女生可以带个大点的口罩把脖子一块保护起来，更年轻

说说吃的吧，小万介绍几样适宜食物。

1. 大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳，感冒几率明显降低。

2. 柑橘

橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。

3. 萝卜

新鲜萝卜含有大量的干扰素诱导剂，具有免疫作用，提高身体的免疫机能，对抗病毒。

4. 酸牛奶

酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加，酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御病毒细菌。

5. 绿茶

有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。

6. 水

水能带走身体的代谢产物，也能带走身体内细菌，适当增加喝水量，使身体加速代谢，减少细菌对身体的侵害，让身体保持健康状态。

日常生活如何自我防范流感？

1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；

2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等遮挡口鼻，减少飞沫传播；

3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，保持衣物清洁换洗（衣物要晾晒）；

4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息（相对独立通风的空间、远离人群聚集区）；

5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失（加带口罩）；

6.患者的用具及分泌物要彻底消毒（水煮、酒精擦拭等）；

7.加强户外体育锻炼，提高机体抗病能力；

8.气候变化，注意加减衣服。

小万在这里只能弱弱地说一句：唉，感冒了，感觉整个人都不好了，其它都还好，就是可恶的咳嗽。唉，现在每天咳嗽好蓝瘦。

希望同学们要增强体质，远离感冒。感冒真的蓝瘦的