你造吗？对抗雾霾，不是只有戴口罩而已~

做饭君生活在帝都，这里什么都挺好，就是空气状况太差了！最近已经连续好几天是雾霾天了，天天跟生活在仙境里似的，人人出门都带大口罩！

可戴口罩只是治标不治本，所以今天带来了一些可以清肺润肺的美食，大家可以从里到外的净化身体，把雾霾对身体的伤害降到最低！

首先带来的是一款超级好做的--五珍润肺饮，健康又美味哦~

另外，不止这一款美食哦，下面还有好多，慢慢滑下去看吧~记不准就先收藏也行~

♪  料理机中加入泡发好的银耳、用水焯过的百合、蒸熟的山药以及南杏仁和大枣(百合焯过水后会变色，属于正常现象，不用担心)~



♪  然后往料理机中加入少量冰糖以及足够的热水，打匀之后就可以喝了~是不是超简单？

这个视频详细的告诉了大家每种原来都有什么功效，大家感兴趣的话可以好好看看哦~就是主持人话有点略多...

如果现在网络不给力也没关系哈，大家可以先收藏回家慢慢看~或者发送给家里的“大厨”，让Ta看完去买食材~嘿嘿。

除了这个润肺饮，做饭君还给大家带来了其他可以润肺的食材做出来的美食哦~往下看~

>>>> 百合银耳雪梨汤



1.雪梨洗净（我们熬这个梨汤不去皮，所以一定把梨洗干净），用挖核器将梨核挖出

2.挖空梨核后直接把梨切小丁

3.莲子洗净泡水；莲子泡到比原先的干莲子大了很多跟喝足了水似的就可以了

4.银耳洗净泡水；取小锅将莲子、梨丁、银耳百合倒入，倒入矿泉水

5.开锅转小火，熬制微微粘稠即可，出锅撒茉莉花瓣

>>>> 双味山药





1.将山药入锅中蒸3-5分钟

2.再用削皮器去皮，没有变黑

3.按照个人喜好切成粗条

4.将山药条入锅中再煮几分钟至熟，水中加点白糖或冰糖

5.将蓝莓酱用蜂蜜搅拌稀释一下

6.将山药条整齐码放在盘中，淋上桂花糖和蓝莓酱，放在冰箱冰镇一下更爽口

>>>> 糖醋藕条





1.莲藕一节去皮洗净

2.切成一寸长左右的段

3.炒锅倒油，大火烧至七成热时转中火

4.下入藕条炸2-3分钟，捞起滤油

5.锅内留底油，下入盐、糖、醋、番茄酱、胡椒粉，加少量水小火炒匀成浓稠的酱汁

6.下入藕条，翻炒均匀，最后撒适量熟白芝麻再炒匀即可

>>>> 萝卜排骨汤



1.将白萝卜切成4厘米左右块状，猪肋排洗净后用开水焯一下

2.将白萝卜和肋排放入电压力锅内加入生姜、葱和料酒、盐以及水后盖紧锅盖，选择菜单“骨头汤”，烹饪时间20分钟，点击“开/START”

3.烹饪结束后，待电压力锅自然泄压后放入盐，搅拌均匀即可

>>>> 冰糖梨水





1.雪梨用盐擦洗一遍外皮，用清水冲洗干净

2.把清洗干净的雪梨连皮带核切成小块

3.把切块的雪梨放进小锅里，加入清水

4.大火煮开后，转小火煮20分钟；放进适量的冰糖，煮至糖融化即可

上面是几道具体的美食做法，下面再给大家带来一个视频，视频里讲述的是我们雾霾天气应该吃什么食物，以及如何吃和注意事项神马的，注重养生的同学快来看看吧~

视频略长，大家可以先收藏，有wifi的时候再看哦~不过流量豪们就随意啦~

♥ 好啦，今儿就到这里啦，希望今天介绍的食谱，同学们都喜欢！最后祝大家吃得开心~

另外，想看历史消息的同学，直接点击下面的“阅读全文”即可查看~

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