【黄琳老师课堂┃这里，发生着怎样的生命成长故事】( 二 )

在这样一个团队中，一切都那么自在、放松，总能把我们带往回家的路。感谢这样的遇见！很美！...

你的身体，是如此忠诚地为你服务！

——黄琳老师：“在今天，我特别邀请你给我们的身体一个感谢。你知道，如果没有呼吸，我们这个身体就无法生存在这个世界上。

所以，在今天，你能否让自己去感谢自己的身体？无论你过去经历了多么沉重，多么艰难的时刻，你的身体，都始终陪伴着你，它那么忠诚的为你服务。所以，在今天开始之前，能否让自己去感谢一下自己的身体？然后，你去感觉一下你去感谢它时，你的身体会有什么反应？你能否真正地从你心里面，对它说一声：谢谢你！️

然后，再给自己一点点的时间，和自己在一起，当你准备好了，你再让自己慢慢地回到这里。”

——黄琳老师：“任何人在冥想的时候，有不同的体验。在人生的每个阶段，冥想过程的体验也不同。冥想，可以当作发现自己、探索自己的一个渠道。经由冥想，我对自己多了一个发现，帮助自己去看到我的内在世界发生了什么，这是关于我自己的。

当我的内在和谐，我的外在关系就会更加和睦！”

带着勇气和资源，面对生命中的痛

——黄琳老师：“感受是什么？今天我想告诉大家感受是一种能量，能量不会消失，只能转化。比如这是一个气球，我往下压，一直压它会爆。如果平时没有机会表达，被压抑，就像一个火药桶，内在的压抑的感受顷刻间就出来了，有很多情绪的人就像身上有很多导火线，很容易被引爆。

今天要学习的如何看到自己的感受，如何对自己的感受负责。感受属于我自己，如何觉察到我的感受，可以看到它，接纳它，看到感受后面的东西。感受升起，如何觉察？我的期待和渴望是什么？内心深处有些什么？”

——黄琳老师：“往前走，会经验到生命中的一部分，也许这部分是我不想面对的，当我们经历生命中的痛时，我可以选择逃离，但选择逃离就失去了一个机会，去看到真实的它的机会；我也可以选择面对和接纳，带着勇气往前看时，未来一定是更广阔的天地，是生命的礼物。”——“在这样一个团队中，一切都那么自在、放松。我们领略到了老师十年磨一剑，厚积薄发的引领功力。每个冥想都那么舒缓有度、张弛有力、恰到好处，总能把我们带往回家的路。感谢这样的遇见！很美！”——“有这个缘分走进这个课堂，我很开心。作为男性，感性的部分在生活中比较少。这两天，我有很多的感触和收获，现在我多了份觉察。

这里是一个很大的能量场，让自己尝试和表达了很多，有机会沉淀自己，把平时没察觉的部分，今天觉察到了。其实，一开始我不是主动来的，但很庆幸我来了，有很大的收获。很多地方有未知的领域，我会做的更好。改变是一点点慢慢来的，今天来了就是改变的开始。”

——“上了黄琳老师几个课后，当我挽着伴侣的手臂，当我把头靠在伴侣的肩膀上，我有一种触电的感觉。那种久违的幸福感油然而生，我很久，很久没有感受到这么幸福了，我渴望已久的幸福如期而至，我握紧老公的手不愿松开，生怕幸福从指缝中溜走。”——“课程中黄琳老师说的授人以鱼，与授人以渔的观点也让我感悟很多。一个好的咨询师，他的力量和资源是来自于自我内在的生命力，而不只是头脑层面的技术知识，只有内在自我强大，那些技术知识才能运用的出神入化，就像一位内功强大的武林高手，草木皆可为刀剑。”学员提问：爸爸妈妈为了孩子在一起，但夫妻之间的连接很少。好像大部分的中国家庭都是这样。如何夫妻才能真正的连接呢？

黄琳老师：“中国家庭因为孩子有很多妥协，如果是这样，我们先来看看在家庭里，我们是怎么关系，连接的？疏远的？或是冲突的？大部分人希望是连接的，所以在家庭里，夫妻需要做些什么？这有一个清单，帮助大家去思考和探索：

1. 亲密关系中，是如何相遇的？是什么让你们彼此吸引？
2. 如何处理彼此之间的差异？我是怎样做的，对方又是怎样做的？
3. 彼此爱的语言是什么？
4. 在亲密关系中，给自己和对方分别列出五个欣赏。
5. 在亲密关系中，有什么需要放下或疗愈的？
6. 你需要做出的五个改变是什么？➢ 【黄琳老师课堂┃这里，发生着怎样的生命成长故事】( 一 )

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