【健康生活】早上刷牙你还恶心干呕吗？

引言

有慢性咽炎的小伙伴来说，很多都出现了早上刷牙恶心干呕的状况，刷牙的时候舌头基本是禁区，碰不...

有慢性咽炎的小伙伴来说，很多都出现了早上刷牙恶心干呕的状况，刷牙的时候舌头基本是禁区，碰不得。那么本期我们就来一起看看如何缓解这令人烦恼的慢性咽炎带来的小困惑吧！1.寻求口罩帮助

慢性咽炎的人，对空气温度，湿度很敏感。所以，一般建议有慢性咽炎的人，在外出的时候，可以用口罩来预防一下。空气里杂物多，避免干燥或者是杂物侵袭而造成干呕等症状。2.多喝蜂蜜水

慢性咽炎，建议一天用三次蜂蜜水，其效果也是不错的。在蜂蜜水里，可以加一滴香油，这样，不仅能清洁咽部，而且能润泽，有很好的帮助作用。另外，蜂蜜最好选择春季产的，那种的，较浓烈，功效更强。如果喝后，起痘，请停止使用。3.适度用嗓，避免大吼

咽喉已经发炎了，也就是说，已经有病了， 就得好好保护，而不是再过度地使用它。所以，建议大家聚会或者是唱歌的时候，可以好好地使用自己的嗓子，在不用的时候，可以好好护理它。所以，避免大声讲话，吵架，抽烟喝酒等。4.注意环境因素

对于慢性咽喉炎患者，不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风;对于装饰不久的新居,要尽量推迟入住时间，同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量;要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作,做好这方面的自我保护!5.选择滋阴类茶饮

每天多食一些粥类，可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，可清呼吸系统毒素，保持呼吸系统的内环境洁净。

茶饮可以菊花、陈皮、瓜蒌皮、款冬花冲泡饮用，根据个人口味添加蜂蜜，可以滋阴润燥，化痰止咳，瓜蒌皮可以促进肺部垃圾排泄，款冬可以滋养肺部，陈皮和菊花可以理气清热。整个茶品可以有效舒缓咽喉不适，减轻咽炎症状。

专栏编辑：李曼

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