最最快速的祛寒、活血、去黑眼圈的艾灸大法，来见识下吧！

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这东西甲醛超标50倍，强致癌！就在你家厨房！

一个穴位连灸三天三夜，史上最长单次单穴艾灸时间！

被宣告只剩6个月生命，她多活了30年！看她如何自救！

【局部艾熏】

将用3~6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤1-3cm，上下来回艾熏。

艾灸方法示例：

如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。

如肩周炎，可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。在艾熏时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉。

如腹部受凉、腹泻等，可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒。

【全身艾熏】

夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，捆成一排，点燃。艾灸之前将生姜切成薄片，上锅蒸软备用。

• 将蒸好的姜片贴在后背上，点燃成排艾条保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30分钟左右。
• 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏30分钟左右。
• 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。

在全身艾熏前一定要喝一碗羹！首先用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下，这样做主要是能够起到活血的作用。

艾熏，适合寒湿重的人群，祛寒活血的作用很强大！但是：

• 操作不当会上火；
• 冬季室内温度低的话，不适合全身艾熏，容易受凉感冒；
• 不能吃寒凉之物，食疗也要跟上才行；
• 艾熏时烟量太大，做好排烟工作很重要；
• 老人和身体太过羸弱者并不适合此方法；

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