营养餐 从此，诗与远方又多了一种选择
原来，某高端知名健身馆学员的营养早餐是这样的！！...
减重期
早餐吃什么很关键
最好每周不重样
减重变得很快乐~
今儿的钜力营养早餐
由厂花为你乖巧推送
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【 周一 】
牛肉具有补铁补血、补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。
主食：
牛肉荞麦面条
拌双耳
副食：
什锦水果
请输入标题 bcdef牛肉荞麦面条
拌双耳
副食：
什锦水果
【 周二 】
黑米粥是以黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，固肾调养食谱，气血双补食谱。
请输入标题 abcdefg主食：
煮鸡蛋
黑米粥
蒜蓉菠菜
拌菜花
副食：
什锦水果
请输入标题 bcdef煮鸡蛋
黑米粥
蒜蓉菠菜
拌菜花
副食：
什锦水果
【 周三 】
蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。
请输入标题 abcdefg主食：
小笼包
豆丝拌西芹
西红柿蛋汤
副食：
什锦水果
请输入标题 bcdef小笼包
豆丝拌西芹
西红柿蛋汤
副食：
什锦水果
【 周四 】
荞麦面含有较多的矿物质，具有降低血脂和血清胆固醇的功效，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
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主食：
拌白菜
西红柿鸡蛋荞麦面
木瓜
拌白菜
西红柿鸡蛋荞麦面
木瓜
副食：
什锦水果
什锦水果
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【 周五 】
小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良的功效。
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主食：
玉米饼
小米粥
煮鸡蛋
菠菜火腿丝
蒜蓉茄子
副食：
什锦水果
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小米粥
煮鸡蛋
菠菜火腿丝
蒜蓉茄子
副食：
什锦水果
【 周六 】
据科学研究，每100克绿豆含蛋白质21.2克，糖类59克，粗纤维5.2克，钙155毫克，磷417毫克，铁6.3毫克，以及胡萝卜素、维生素、氨基酸等。绿豆中所含的氨基酸如亮氨酸、蛋氨酸等可以互补，所以抗氧化能力较强。
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主食：
荞麦饼
绿豆粥
酸奶
干豆腐拌四季豆
副食：
什锦水果
请输入标题 bcdef荞麦饼
绿豆粥
酸奶
干豆腐拌四季豆
副食：
什锦水果
【 周日 】
芹菜是一种非常好的降压的蔬菜，对于那些被高血压困扰的人来说可谓是一种很好的菜肴。
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主食：
西红柿鸡蛋荞麦面
舒化奶
西芹花生
米小黄瓜
副食：
什锦水果
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舒化奶
西芹花生
米小黄瓜
副食：
什锦水果
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生活除了眼前的苟且
还有诗与远方
精致的生活
从每一天的早餐开始
认真经营自己
人生就会越发美好
如果你是胖友一族
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