为什么你越健身越胖?这些运动秘籍值得Mark 住！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2020-05-04 12:01
你的假期余额不足，需要用这些来充值... 大噶中午好，今天是被朋友们刺激到的 K酱 。 趁着假期，和许久没见的朋友们小聚了一下。K酱 只想问，为什么会这样？ A... 查看全文
人是铁饭是钢，正在减脂的你也要好好吃「饭」。
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2018-06-04 01:57
吃饱了，才有力气减肥。... 「人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。」——米饭，对于中国人来说，太重要了。 然而很多正处在减脂期的人士，一听到要吃「饭」，总是习惯性... 查看全文
运动就是你最好的护肤品 9个运动护肤小方法了解一下
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2018-05-02 05:52
要美好肉体，也要高分颜值！... 人们常说运动是最好的护肤品，秒杀神仙水SOD蜜前男友面膜。运动后的我们往往看起来格外容光焕发，皮肤红润有光泽，美颜效果媲美 N... 查看全文
Keeper亲历丨当你跑步的时候，你最该注意的是什么？
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2018-04-05 03:08
跑步既要酷，也要专业范儿十足。... 作者： FredHu胡老师，男，北京 RoadKissers 跑团创始人，微博话题 #胡途跑世界# 及文章专栏「Run... 查看全文
别再不吃主食只吃菜了，减脂党这么吃就能瘦！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2018-01-15 01:00
还真有边吃边瘦的方法？... 现在很多人一说起减肥，就拒绝主食、拒绝碳水。在减脂党的眼里，这些东西简直是噩梦，仿佛碰一下就会掉入肥胖的“无底深渊”。 每次看到主... 查看全文
天气越冷我越饿，该怎么办？
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2017-12-23 07:46
Keep君坐诊，为你解答健身及饮食各类疑难杂症！... 一 Q：天气越冷我越饿，该怎么办？ A：天气越冷越容易饿主要是因为外界环境温度低，我们需要消耗更多的热量... 查看全文
吃腻了鸡胸肉，嘴馋肉食党不妨试试它！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2017-12-13 16:44
没吃过一顿好虾，不足以谈健身。... 自从开始健身，以前「天天红烧肉，顿顿女儿红」的日子就一去不复返了。可是作为忠实的肉食党，一天不吃肉真的馋的慌，也就此走上了... 查看全文
醒醒吧，胖子是没有未来的。
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2017-12-06 07:51
但努力的胖子有。... “想要跟你走想要无声无息陪你溜走我卡在门口歌颂奶油 歌颂自由你悄悄溜走 不陪我留下多心的奶油 ” 这是一段歌词，歌名叫《肥胖者的悲哀》，... 查看全文
跑步不听歌，不等于白跑了吗？
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-12-02 16:41
合拍不合拍，迈开腿才知道！... 音乐和运动天生就是一对双胞胎，好的音乐能盖住自己疲惫的呼吸、用节拍为训练打气。音乐对于跑步更是有特别的意义，找准节奏的时候，原... 查看全文
每天跑6公里吃7分饱，这个12岁红楼小戏骨圈粉不仅靠颜值！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2017-11-26 17:39
说好的建国后小朋友不能成精呢？！！... 最近，Keep君 那位已经单身近三十年的室友突然发了疯。也没别的，就是整天念叨着：「我要找女朋友」「我要一年内结婚」「... 查看全文
3步掌握腹肌训练核心，明年「炫腹」赢家就是你！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2017-11-26 13:57
腹肌都没有，好意思说你练了一整个冬季？... 真正的冬天就要来了，最近的气温也是越来越低......但是为了明年夏天能一举晒出好身材，还是有很多 Keeper ... 查看全文
寒冬最温暖的事，是为喜欢的人做一道爱心便当。
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2017-11-20 08:01
每一天，把你的心意装进饭盒里。... 双十一刚过，你们都收到几个快递了？ Keep君 发现，每年这个时候都会买下一大堆根本用不上/用不完的东西，有些甚至在沙发底... 查看全文
世界很大，除了「番茄炒蛋」还有这些能让你泪流满面的吃法
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-11-06 07:51
这么多年的鸡蛋都白吃了。... 世界上的食物有成千上万种，要问哪一种是最好吃又营养、万能又百搭的...... Keep君 一定要投一票给「鸡蛋」。 说它是厨房里... 查看全文
早上跑晚上跑哪个更好？女生跑步有要什么注意的？
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2017-11-04 08:52
Keep君坐诊，为你解答健身及饮食各类疑难杂症！... 这一期的跑步答疑，Keep君 专门请到了一些活跃在跑步领域的 Keeper 们，结合自己跑步当中实际的体... 查看全文
肌肉越痛健身效果越好吗？我只能练出六块腹肌怎么办？
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2017-10-28 07:52
Keep君坐诊，为你解答健身及饮食各类疑难杂症！... 一 Q：是不是肌肉越痛效果越好？ A：训练后的肌肉酸痛，即延迟性肌肉酸痛（DOMS），是在抗阻力量训练后... 查看全文
你羡慕赵又廷娶了最美女神，我却羡慕高圆圆嫁了童话般的男人！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2017-10-26 02:07
努力的灵魂，运气都不会太差。（更何况他还这么帅）... 不知道有多少人也是这样：《三生三世十里桃花》都热播好一阵儿了，后知后觉的 Keep君 才在一众颜值颇高的... 查看全文
没人陪的冬天，只能靠食物取暖了。
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2017-10-23 07:51
冬天减肥这么吃，明年女神就是你。... 从国庆到现在，北京的雨淅淅沥沥下了快一个月，各位 Keeper 在的城市，也下雨了吗？不管有没有吧，天气越来越冷是肯定的... 查看全文
健身也要对症，3种不同体型应该这么练！
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2017-10-17 07:50
健身也要对症下药。... 作者 Keep ID：粗线条大女人 这篇文章，写给自己，也写给大家。 人们生来所具有的身体特征是多种多样的，一种流行的分类方法将这些身... 查看全文
月饼怎么吃不怕胖？胡萝卜吃多皮肤会变黄？
Keep 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2017-09-30 07:57
Keep君坐诊，为你解答健身及饮食各类疑难杂症！... 一 Q：月饼怎么吃不怕胖？ A：大家都知道月饼的热量不低，一般每百克都在 300-500 kcal，但就... 查看全文
