自我成长始于自我觉察

016年襄阳第四期SatirModel专业学习小组日记...

2016年襄阳第四期Satir Model专业 学习小组日记

2016年4月24日课程 炜
清晨，伴着四月明媚的阳光，踏着自信的脚步，迎来了期待了三个月的萨提亚二阶的课程，课程的老师依旧是我心中的女神——李晓老师担任。看着李晓老师温柔和蔼的笑容，让自己又找到了学习的自信，在过去的六个月里，我通过段萨提亚一阶的个人成长学习后，找到了自信、善良、坚持、接纳、包容、感恩的品质，让自己成为高自尊的人，觉察到自己成长后的内心是满满的感动。带着继续想对自己内在深入探索的那份好奇，继续走在学习萨提亚的路上。
上午课程在“像汤碗里面条一样搅动”游戏中，找到了小燕、绍辉、辉丽三位搭档，和她们三人的互动后，觉察到自己内在能量满满的增加，经历和体验了那个正能量充满身体的震荡。
下午冥想中，在优美的音乐陪伴下，身体把大地能量吸入、宇宙能量触摸头顶，让自己浑身充满着能量，随着李晓老师的引领找到了我的三个特质：善于感恩、爱学习、责任感强，并小心翼翼地放在木盒子里，后面的体验不知为什么头脑昏昏欲睡......

这本次课的收获

1、与人彼此信任可以让我和对方两颗心相近
2、提升觉察力的练习，想当更好的治疗师必须有更好的觉察
3、养成每天制定学习目标的好习惯，保持头脑清晰的学习目的
4、明确了个人成长目标，专业成长目标
5、夯实冰山基本理论本次课的资讯

1、萨提亚模式的四大目标：拥有更高的自尊、做更好的选择、更加自我负责任、更加一致性。
2、萨提亚二阶深入学习后去到的方向有：改善我与他人的关系、学习家庭图、做萨提亚模式治疗师、做一个有影响力的人。
3、治疗师自身觉察力的重要性，并在课程学生间的互动中练习。
4、冥想是萨提亚模式非常重要的工具，是经由体验觉察自己。
5、经过李晓老师指导，设定了自己的目标：

个人成长目标:

(1)掌控自己的情绪，在家庭沟通中，孩子莫名发火，我怎样先掌控好自己的情绪再做沟通;

(2)熟练掌握冰山工具;

(3)读《萨提亚冥想》一书。

专业成长目标：

(1)做为咨询师怎样与来访者产生共情，与来访者联结;

(2)冰山做为人际交往工具.

6、冰山工具，行为、感受、感受的感受、观点、期待、渴望的知识点
学到这些资讯的意义：
(1)有了敏锐的觉察力、烂记于心的冰山工具知识点就能为日后成为一个合格的咨询者打下基础;
(2)有了清晰的个人成长目标、专业成长目标就能头脑清晰的去赋予行动。
学习到的资讯将会用到哪些方面;
(3)先和家人分享自己的冰山，觉察自己分享完自己冰山后内在发生的变化;
(4)先从工作中养成好的制定每日工作目标的好习惯，这样每天都能高效的工作，再影响自己做平日的学习计划目标与实施这些目标的习惯.2015年10月底，当时我妈妈重病住了二个月院刚出院，由于自己是中国第一代独生子女一切压力都压在我身上，那种焦虑让我痛苦！
孩子呢！刚刚升入初中，换了新的环境，接触了新的老师，还有中学的学业竞争压力，让孩子一时不能适应！
我这边焦虑着妈妈的病情，另一边又焦虑着孩子的学业，老指责孩子，孩子经常对我没好脸色，经常对我说：“别跟我说话，谁让你是个学渣！哼！”
带着苦恼与困惑我参加了2015年11月份的萨提亚个人成长小组——成为完整的人。

2016年4月13日 亲子教养日记
今天我的内心就像今天明媚的阳光一样，明亮而又敞亮，带着感恩而又激动的心情写着亲子日记，从2015年11月份来炎黄学习以来，今天是最让自己“脑洞大开”的一天！当我慢慢地翻看着往日的日记时真是感慨万千，从开始的无助、焦虑、不知所措到今天的开心、内心平静、充满爱的能量，以至于我自己都感慨这几个月自己的内心到底发生了什么？我仅仅就是坚持学习、定目标、按时达成，然后和孩子分享学习到的新知识。对孩子的态度就保持着李晓老师说的“不焦虑”、“不指责”、“不评判”我只是默默陪伴着，这样坚持下来，我变了，孩子变了，孩子爸爸也变了......
这些让我激动的原因是来自于，孩子昨晚回家告诉我，这次月考后老师为了激励她这个中等生，把她安排和学霸坐同桌，她说到：“和学霸坐一起一直是她的梦想。”我看到了她有了自主学习的动力，然后她还和我分享了自己这次月考并没有努力，如果努力了名次一定比现在更好的。还分析了某某同学考入全班前十名的原因：1、有自控力不迷恋手机 2、自己掌握好知识点后给不会的同学讲题（巩固知识） 3、要有好的学习方法 ......看来孩子内心什么都知道，只有她自发有这个愿望时才能做出决定改变，这让我又有好多个目标要去达成......
几个月前，还不愿意和我交谈的孩子，现在什么都愿意和我分享，几个月前还整天焦虑的感觉天都要塌了的我，现在内心平静充满感恩。感恩炎黄，感恩这一切，我只是在陪伴孩子青春期的道路上刚刚上路，还有许多没有学到的知识，我期待在日后的学习道路上我一直坚持、一直陪伴孩子长......

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