《现代人即学即用的健康法——最好的运动拉伸》：前言

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如今，越来越多的人开始认识到运动的好处。不论你身在何处，总能看到健身者：跑步的，骑车的，轮滑的，打网球的或是游泳的。这些人健身的目的是什么呢？为什么人们似乎突然间对健身产生了如此浓厚的兴趣呢？

近期的一些研究表明，热爱运动的人生活更加充实。他们的耐力更好，抵抗力更强，身材也保持得更好。同时，他们会更加自信，较少感到沮丧，即使到了晚年，他们仍然能够精神百倍地从事新的工作。

医学研究表明，很多健康问题与缺乏锻炼有直接的关系。对运动与健康之间的关系的认识，以及越来越丰富的保健知识，正在改变我们的生活方式。当今的健身热可不只是一时的风尚，而是因为我们逐渐认识到一个事实——运动可以有效地预防那些由于长期不活动而引发的疾病。运动不是一朝一夕的事情，而是一辈子的事情。

为了生存，我们的祖先每天都要辛勤劳作，因此他们不会患上因久坐而产生的疾病。通过砍伐、挖掘、犁地、种植、捕猎等长期且高强度的室外劳作，他们保持了身体的健康和强壮。但是，随着工业革命的到来，以前由人类自己做的工作逐渐开始由机器代劳。人们的体力活动越来越少，体力越来越差，运动的天性也正在逐渐丧失。

显然，机器能够让人类的生活变得更加轻松，但是同时也带来了严重的问题。以前，人类每天都在不停地运动。可是现在，我们用开车代替了步行，用乘电梯代替了爬楼梯。现代人的大部分时间都是坐着度过的。电脑的出现更是使人们坐着的时间大大增加。由于缺乏锻炼人类的身体变成了一个专门存放各种紧张感的大仓库。由于无法自然释放这些紧张感，我们的肌肉逐渐衰弱，逐渐绷紧。我们与身体失去了自然的交流，生活也失去了活力。

然而，时代已经不同了。我们发现，健康是我们可以掌控的，任何健康问题或者疾病都是可以预防的。我们不能总是死气沉沉地坐着了，要开始进行运动，重新享受充满活力和健康的生活方式所带来的乐趣。不论年龄多大，我们都可以拥有更加健康、有益的生活方式。

我们的身体拥有惊人的恢复能力。举例来说，外科医生会割开我们的皮肤将有问题的组织移除或治愈，然后再缝合。这时，我们的身体会接过重任，开始自我修复——大自然完成了外科医生的工作。所有的人都具有这种看似奇迹般的的自愈能力。不论是刚刚做过手术，还是因缺乏运动和饮食不健康而导致的身体状况堪忧，我们都可以重获健康。

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本小说内容节选自：育儿健康小说 《现代人即学即用的健康法——最好的运动拉伸》

作者：鲍伯
最后更新于：2016年09月08日
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