《李志刚教授之拔罐养生全程指导》：第5章 拔罐养生—防病保健康(1)

------第5章 拔罐养生—防病保健康(1)------



近年来，现代自然医学的观念正逐渐被人们接受。人体天生有一个自然康复系统，当你得病时，人体可通过多种防御功能抵抗各种致病因素的侵袭。不使用药物的绿色疗法正逐渐成为人们追求健康的新潮流，而拔罐疗法正是一种绿色健康的自然疗法。它不良反应小，可以散寒祛湿、疏通经络、消瘀化滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

健脾养胃让您吃饭香

想道怎样拔罐可以健脾养胃吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎随着工作和生活节奏快，压力大，人们饮食常常不规律，甚至暴饮暴食，导致各种胃部疾病的发作，而这些因素也会造成脾虚。脾胃位于中焦，脾的作用一是运化水谷精微，二是运化水湿。研究表明：刺激人体穴位可以行气活血，健脾养胃。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【胃俞】

位于背部第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【中脘】

位于前正中线上，脐上4寸。

【章门】

位于侧腹部，第11肋游离端的下方。

【阳陵泉】

位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

【足三里】

位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

拔罐方法

找到脾俞穴、胃俞穴，用热毛巾清洁该区域。

将火罐拔在脾俞穴、胃俞穴上，留罐15分钟。

找到中脘穴、章门穴，用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在中脘穴、章门穴上，留罐15分钟。

用热毛巾清洁阳陵泉穴、足三里穴。

将气罐拔在阳陵泉穴、足三里穴上，留罐15分钟。

养心安神 —让您睡眠好

想知道怎样拔罐可以养心安神吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎心烦意乱，睡眠浅，稍有动静就会惊醒是焦虑性失眠症的常见症状，也是亚健康的表现。焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系。研究表明：刺激某些穴位可以疏解心烦郁结，有助于睡眠，能达到安神的效果。

准备用具

火罐、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【厥阴俞】

位于背部第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【心俞】

位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【膈俞】

位于背部第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

拔罐方法

找到厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴，用热毛巾清洁以上穴位区。

将火罐分别扣在厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴上，留罐15分钟。

调养建议

①早睡早起，适当午睡。充足的睡眠有利于宁心安神。晚上睡得好，清早起来才能觉得神清气爽，疲惫尽消，心情舒畅。

②多饮水，多吃瓜果，少吃辛辣食物。

③避免高温环境，保持平和心态，注意日常防护，俗话说“心静自然凉”。

宣肺理气 —让您呼吸畅

想知道怎样拔罐可以宣肺理气吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎肺病是临床上比较常见的疾病之一，是在外感或内伤等因素影响下，造成肺脏功能失调或病理变化的病症，经常会有咳嗽、气喘等。平时可以多到空气新鲜的地方锻炼，做深呼吸。研究表明：刺激人体穴位可以宣肺理气，预防肺部疾病。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【大椎】

位于背部第7颈椎棘突下凹陷处。

【肺俞】

位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【尺泽】

位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷。

【孔最】

位于前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸处。

拔罐方法

患者取俯卧位，找到大椎穴、肺俞穴，用热毛巾清洁该穴位区。

右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内旋转1圈后抽出，迅速将火罐拔在大椎穴、肺俞穴上，留罐15分钟。

患者取仰卧位，找到尺泽穴、孔最穴，用热毛巾清洁穴区。

用拔罐器将气罐拔在尺泽穴、孔最穴上，留罐15分钟。对侧以同样方法操作。

调养建议

①肺病患者的饮食应以清淡素食为主。肺心病患者体力差，活动少，易发生便秘，又由于消化功能障碍，吃肉食则不易消化。因此，应多吃蔬菜、水果等富含营养且易消化的食物。

②饮食有酸、甜、苦、辣、咸五味之分，不同的疾病对五味有不同的禁忌，如呼吸困难、咳嗽者应忌食辛辣食物。

补肾强腰 —让您肾气足

想知道怎样拔罐可以补肾强腰吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎从古至今，补肾似乎是男性的专利，事实上，失眠多梦、腰腿酸软、卵巢早衰等这些症状在现代女性当中也是较为多见的。女性要行经、生产、哺乳，这些都是很消耗精气神的。研究表明：刺激人体穴位可以调理精气神，补充肾气，“肾气足”，则“百病除”。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【关元俞】

位于腰部第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【关元】

位于前正中线上，当脐下3寸。

【太溪】

位于内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处。

拔罐方法

用热毛巾清洁肾俞穴、关元俞穴。

将火罐拔在肾俞穴、关元俞穴上，留罐15分钟。

找到关元穴，用热毛巾清洁穴位区域。

将气罐拔在关元穴上，留罐15分钟。

找到太溪穴，用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在太溪穴上，留罐5分钟。

调养建议

①经常进行腰部活动，如拉伸、扭动等，这些运动可以补肾纳气。

②多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，这可益精补肾、强身健体、防止早衰。

③充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。早睡早起、按时休息对身体健康很重要。

④性生活要适度，不勉强，不放纵。

瘦身降脂 —让您身材完美

想知道怎样拔罐可以瘦身降脂吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎由于现在物质丰富、生活条件优越，现代人身体里面的能量摄入与能量消耗，形成了严重的不平衡—“入”常常大于“出”，这也是导致很多人发胖的根本原因。研究表明：刺激穴位可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身降脂的功效。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【天枢】

位于人体的腹部，脐中央旁开2寸。

【大横】

位于人体的腹部，距脐中4寸。

【关元】

位于下腹部前正中线上，脐下3寸。

【气海】

位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。

【血海】

位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

【箕门】

位于大腿内侧，当血海与冲门连线上，血海上6寸。

【足三里】

位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

【丰隆】

位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外1.5寸。

【三阴交】

位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

拔罐方法

找到天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴，用热毛巾清洁穴位。

用拔罐器将气罐拔在天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴四穴上，留罐15分钟。

找到血海穴、箕门穴，用热毛巾清洁穴位区域。

将火罐迅速拔在箕门穴、血海穴上，留罐15分钟。

找到足三里穴、丰隆穴、三阴交穴，用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在足三里穴、丰隆穴、三阴交穴上，留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。

调养建议

瘦身降脂辅助改善方法

①按摩疗法。日常生活中通过按摩天枢穴、气海穴、关元穴、消泺穴、内关穴和三阴交穴等穴位，可以疏通经络、和胃消脂，助消化。

②艾灸疗法。经常灸治天枢穴、大横穴、曲池穴、血海穴和委中穴等穴位，可以宽胸化痰、和胃润肠，有效降脂理气。

③刮痧疗法。平常刮拭膻中穴、天枢穴、关元穴、足三里穴和丰隆穴等穴位和背部足太阳膀胱经，可以活血行瘀、舒筋止痛，达到降脂减肥的功效。

④多做瑜伽锻炼、保健操等帮助脂肪消化，达到瘦身降脂的目的。

瘦身降脂日常护理方法

①饮水上，宜选用温开水，并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用，蜂蜜所含的营养成分特别丰富，有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。不仅对很多疾病都有帮助，而且可以防止气候改变对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，还可以润肠，改善肠道功能，以利于瘦身降脂。

②饮食上以清淡为主，少吃辛辣等刺激性食物，避免因气候改变而上火。烹调过程中，炖、蒸、凉拌为佳，可以选些热量不高的食物煲汤，减少脂肪摄入。

调经止带 —让女性没有烦恼

想知道怎样拔罐可以调经止带吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎每个月有那么几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地度过了还算好，如果碰到不规律的时候，的确令女性朋友们烦恼。研究表明：刺激人体某些穴位可以行气活血，有效地改善月经不调、带下病等不适。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【气海】

位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。

【关元】

位于下腹部前正中线上，脐下3寸。

【血海】

位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

【三阴交】

位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【肝俞】

位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

拔罐方法

用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。

将火罐拔在气海穴、关元穴上，留罐15分钟。

用热毛巾清洁血海穴、三阴交穴。

将气罐拔在血海穴、三阴交穴上，留罐15分钟。

找到肝俞穴，用热毛巾清洁该穴区。

将火罐拔在肝俞穴上，留罐15分钟。

排毒通便 —让您无毒一身轻

想知道怎样拔罐可以排毒通便吗？扫一扫，跟着视频同步学。

◎近年来，中青年人患便秘的概率明显上升，工作压力大，心理上过度紧张，加上缺乏身体锻炼，都是导致便秘的主要原因。便秘会导致毒素在体内堆积，影响健康。研究表明：刺激人体某些穴位可以调理肠胃，对防治便秘有良好的效果。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【脾俞】

位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【肾俞】

位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【大肠俞】

位于腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【天枢】

位于脐中央，旁开2寸。

【三阴交】

位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse95405 获取完整内容！
----------
本小说内容节选自：育儿健康小说 《李志刚教授之拔罐养生全程指导》

作者：李志刚
最后更新于：2016年09月08日
----------
温馨提示：如何阅读完整内容？
方法一：点击下方 “阅读原文” 链接去读小说“李志刚教授之拔罐养生全程指导”后续完整章节！
方法二：关注微信公众号： xiaoyida_com (优美小说节选)，回复 xse95405 阅读后续完整章节！

    关注 小意达