肥胖人群超9000万，常去树多的地方可减肥

目前我国肥胖人群已超过9000万，成年人的超重率达到30.1%（BMI在24至27.9之间），肥胖率达到11.9%（BMI大于等于28）；全球范围内约40%的成年人肥胖或者超重。...





目前我国肥胖人群已超过9000万，成年人的超重率达到30.1%（BMI在24至27.9之间），肥胖率达到11.9%（BMI大于等于28）；全球范围内约40%的成年人肥胖或者超重。

中国约有1800万儿童肥胖。0-7岁儿童、7岁以上学龄儿童肥胖率分别为4.3%和7.3%，已达30年前的4.8倍和14.6倍。

上班君赶紧为您找了一份别样减肥方法：常去植被多的地方可减肥。

近日，美国俄勒冈州立大学发表最新研究指出，去植被多的地方活动让人更有幸福感，可降低肥胖、抑郁症风险，还能使早亡风险减少16%。　　

杀菌。每公顷（约1500棵）松柏树一昼夜可分泌30公斤抗生素，能杀死白喉、伤寒、痢疾、肺结核等细菌、病毒。医院附近喜欢种植松柏就是利用这一特点。研究发现，森林公园中空气含菌量不超过40个/立方米，远低于城市街道400万个/立方米。

降低噪音。音不仅损伤听力，还通过大脑神经中枢影响多个器官。粗糙、密集的植物枝叶能反射、阻挡噪音，减少其对人体的伤害。

清洁空气。干燥或污染的空气容易诱发、加重呼吸系统疾病。植被是很好的空气“加湿器”和“过滤器”，每公顷森林每年可吸收330~900吨灰尘。吊兰、芦荟、仙人掌等能吸收氯气、二氧化硫、氮氧化物等有毒气体。另外，植物还能通过蒸腾作用，将其吸收的水分释放到空气中，利于黏附灰尘、保持空气清新。



释放氧气。森林是天然“氧吧”，可通过光合作用吸收二氧化碳，释放富含负氧离子的氧气。负氧离子号称“空气维生素”，可吸附PM2.5，利于调节中枢神经，预防心脑血管疾病。

促进康复。美国研究发现，病房里能否看到窗外的植被，影响着手术住院患者的康复。能看到窗外植被的病人，住院天数明显少于看不到的患者，且术后并发症和止痛剂用量较少。老人每周进行两小时的园艺活动，患高血压比例由38%下降至19%。室内最好养些绿萝、吊兰、文竹等耐阴花卉，阳台上则可种植观赏性植物或蔬菜，如小金桔、胡萝卜等。但是，有些植物最好别在室内种植，比如香气浓郁的夜来香、松柏类，有致敏性的天竺葵、紫荆花，有一定毒性的白杜鹃、虞美人、夹竹桃等。另外，一层住户可种些爬山虎、常春藤等适合垂直绿化的植物，既美化环境，又能调节室内温度；楼顶住户则可打造楼顶花园。

每周，不妨带上家人去趟森林公园，小憩或远足，不仅可呼吸新鲜空气、改善心情，还能促进家人之间的交流。

来源：新华网，北京晚报，生命时报，数据来源：《中国肥胖预防与控制蓝皮书》

    关注 我在120上班