为“你”洗手作羹汤，我最爱的人!!!!!

一直以来，妈妈就是付出的代名词。每天早上，都能看到妈妈为你准备早饭的身影；你工作了，妈妈担心你太忙照顾不好自...



一直以来，妈妈就是付出的代名词。每天早上，都能看到妈妈为你准备早饭的身影；你工作了，妈妈担心你太忙照顾不好自己，总是想方设法为你补充营养。现在你已长大成人，妈妈也老了，他们的皱纹和白发仿佛在提醒你，该为妈妈做点什么了。在这个母亲节，挽起袖口为妈妈做一道贴心美食吧，给她一个拥抱，告诉她你有多爱她！
下来我来介绍下适合给妈妈做的5样菜

1：腰果玉米

材料：腰果50克，西芹80克，玉米80克。调料：盐，味精1/2匙。
制作过程：1、将芹菜摘洗干净，切成小段。

2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉

3、炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了。

2 木瓜炖银耳

制作过程：原料：木瓜、银耳、大枣、冰糖。
做法1、泡发银耳，去蒂摘成小碎片。2、木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤。3、汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，倒入木瓜和大枣，砂锅中小火煮开4、烧开后加入适量的冰糖，出锅。

3 姜汁菠菜塔



材料：菠菜400克、姜40克  调料：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、鸡精少许、盐适量
做法：1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；

2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中

3，汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用

4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中；

5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜蓉和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

4 土豆胡萝卜红烧肉



材料：五花肉约400g、土豆半个、胡萝卜一根、大料2粒、橙皮一条、姜蒜末、冰糖若干粒、老抽一汤匙、生抽一汤匙、盐少许，蒜薹少许，
做法：

1、所有材料如上上图所示处理后备用。

2.锅中烧开适量清水，将五花肉放入开水中煮变色，捞出洗净沥干待用。

3.锅烧热，不放油，放入煮好的五花肉块，翻炒至表面微微变色出油，将多余的油倒出，盛出五花肉待用。（上图③-④）

4.锅洗净，放入1汤匙（15ml）的油，放入冰糖煮化，待冰糖液颜色变深时，倒入炒过的五花肉块，翻炒。（炒糖色比较着急，无图无真相。）

5.带五花肉基本上色后加入料酒、生抽、老抽炒匀。

6.加入开水，没过红烧肉，烧开，）放入八角（大料）、桂皮。

7.加盖转小火，保持水面微开，炖煮半个小时左右，中间注意观察，不要把水烧干了。

8.当肉烧软，开盖，放入土豆胡萝卜，加盐调味，

9.分钟后转大火烧，当肉汤收浓变粘稠时即可。

10.出锅前将蒜薹粒放入锅中，翻炒均匀即可食用。

5 鸡脚花生汤



【原料】    鸡脚八个 花生半饭碗
【配料】：  姜一块 葱一段 红枣十个
【调料】：  盐一点五茶匙 料酒一汤匙 胡椒粉一茶匙
制作方法：
1，
鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用
2，
花生红枣洗净，姜切片。

3，所有食材一起放入煲中，煲一小时。

4，调入盐，胡椒粉，继续半小时即可

5，出锅可根据喜好放入香油或者香菜之类的

俗话说 药补不如食补，注意饮食，才是美容的根本。。其实许多食品都具有较好的美容功效，妈妈们经常食用就可轻松获得美丽的肌肤和面孔。许多母亲常年气血不足、冬天手脚冰冷，处于亚健康状态。其实，自然界中的很多食物都能带来意想不到的调理效果，人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养。看到妈妈们头上渐多的白发，子女们真是见在眼里，疼在心中。其实美发护发的食谱也非常的多，只要长期坚持，补充必须的维生素和氨基酸的同时会改善发质情况，让白发减少，更显年轻，为亲爱的妈妈送上一份您的心意和健康吧

    关注 蔬果速配