五一出行有了这个攻略，万事轻松！

带孩子、老人自驾要注意

车内乘员数目增多会影响车内空气质量，而老人和儿童是受到车内环境污染的高危人群。同时，老人如果同样一个姿势坐得太久，血液循环变慢，会导致血管栓塞、下肢浮肿等症状，加重动脉硬化症状。

建议：

• 如果带着老人和孩子一起出行，一定要增加途中休息次数。
• 注意车内环境，避免长时间使用内循环空调模式。
• 如果车上有12岁以下的孩子，务必使用相应年龄段的安全座椅。

五月气温变化不定，而且多雨潮湿， 同时这个季节细菌病毒又相对比较活跃，容易诱发各种呼吸系统疾病。因此穿衣方面还是不宜过分单薄。

主要做到3个部位的保暖

脖子：

呼吸系统疾病高发，易引起咽喉的不适，出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状。

可以在脖颈处围一条丝巾，出行的时候既好看也能起到保暖作用。

肩膀：

肩膀受寒容易引起肩部酸痛，甚至引起肩关节疾病。

在外旅游，多备一件保暖外套，不要穿露肩的衣服，同时睡觉时被子要盖过肩。

腿部：

如果去的地方早晚温差大，不注意对膝关节的保暖，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。

尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的长袜。尽量别穿单鞋，不如穿双舒适的运动鞋，方便爬山也能保暖。

采野菜的注意事项

•  采摘前一定要注意辨认

不认识及不确定毒性的野菜不要吃，15年，国家卫计委收到的中毒报告中，因为误采误食而造成的食物中毒人数就达1045人。

我们之前推文也说了，不要仅凭那些野菜长得相似就摘回来吃！赶紧点击回顾一下→国庆假期倒计时！这四个健康锦囊给你备好了！晕车药

长假旅游，难免长途跋涉。许多人会出现晕车晕船，直接影响身体健康和出行安排。

常用药品：

晕动片、胃复安片、吗丁啉片、眩晕停片、东莨菪碱贴片、茶苯海明片等。

提醒：上车前半小时服用，才能保证在上车后起效。

外伤用药

外出旅游途中难免会出现磕磕碰碰，所以可能会出血或者是受伤。

常用药品：

云南白药喷剂、百多邦、红霉素软膏、创可贴、红花油、活血止痛膏等。

提醒：贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。

注意调整开车姿势

驾车时长时间保持同一坐姿，颈后肌处于强直状态，容易引起如颈肩部疼痛、僵直、转动不灵活等症状。

建议：

• 在开车时要注意调整舒适的座椅位置。
• 建议行车一小时后，要保证休息10分钟。
• 下车后，可以做做伸展和甩腿运动。
  

不宜吃完饭就马上开车

旅程中吃饭不规律，为了赶路，路上随便吃一点就马上开车出发，这种状态极易出现肠胃消化不良，再加上出门在外，可能因为水土不服造成肠胃不适。

建议：

• 饭后稍作休息，再开车。
• 长途驾车前，不宜饱餐，七分饱即可，饱食驾车容易困倦。
• 同时注意多喝水，并及时排尿。

1、参加聚会或到公园、商场等人群拥挤的公共场所，请注意孩子的人身安全，不要让孩子离开视线内，不玩电梯、扶梯，不大声喧哗。

2、五一假期，很多家长会带着孩子旅游，在品尝各地美食的时候，请注意避免让孩子摄入辛辣刺激的食物，注意饮食的卫生与安全，切勿暴饮暴食，不要吃过多零食、油腻的食物，避免消化不良，引起胃肠疾病。

3、到海边、山林游玩，注意不让孩子单独戏水，穿好救生衣，带好游泳圈等。徒步登山注意不让孩子到陡峭悬崖边游玩行走。

4、在家休息的孩子，要合理安排好作息时间，做到早睡、早起，不可让孩子长时间在室内看电视，电子产品等，尽量保持幼儿园的作息规律，以免孩子放假后回到园中出现不适应的现象。

5、请勿将幼儿单独留在家里，外出时要提高警惕，防止坏人诈骗孩子，防止伤害未成年人的事件发生。

6、天气多端变化，家长要多注意幼儿，及时帮幼儿增减衣物。

7、提前一到两日提醒孩子即将开学，调整好心态和作息，避免出现节后入园哭闹、疲乏、不适应等现象。



计仔君有话说

收好这份计仔君精心准备的健康攻略，最后，祝大家出游愉快，好好享受这惬意的五一假期吧！记得点赞哦~

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