母亲节，我想让全世界懂得该如何爱你

母亲节将至，让我们一起好好关心妈妈吧！...

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为了让孩子能在最好的环境中长大，妈妈们总是为了孩子操碎了心，就怕有哪里照顾不周。

但是，我们却鲜少去关心妈妈。

其实关心孩子的妈，与关心孩子同样重要。

这不仅是因为当妈妈感受到爱时，会让孩子也更能感觉到外面的爱，还因为妈妈也是人，也同样需要我们的照顾与关心。

又到了一年一度的母亲节，我们就和大家分享下纽约大学发展心理学博士、纽约市立大学李曼分校心理系副教授陈鲁老师的文章，谈谈如何关心孩子的妈妈。



中国家长对孩子成长的关注和付出，世界第一。

这只是我个人的感觉，不是研究发现。

世界大潮好像也是往这个方向涌动。比如，美国家长对孩子的投入近些年也大幅度上升。

1993 年到 2008 年间，美国具有大学学位的妈妈们每周育儿的时间从 12 小时上升到了 21 小时（同群体的爸爸们则从每周 4 小时上升到 10 小时）。

从 2003 年到 2007 年，美国大学毕业的妈妈们在 「育儿管理」 (Parenting Management)  上投入的时间增加到 130%。

「育儿管理」， 指的是计划、组织、安排、监督孩子在家庭以外的生活。

在西方，这种育儿投入的增加，让大家对妈妈们的印象发生改变。社会上产生这样的一些字眼来描述妈妈们：

过度以孩子为中心（excessively chill-centric）

把育儿当成了新宗教（motherhood becomes the new religion）

让育儿决定自己婚姻、工作、兴趣、交友的导向（children overwhelmingly redirect the course of their marriages, jobs, hobbies, and friendships）

也就是说，看起来，孩子好像就是妈妈全部的世界。

写到这里，我想到了孟母三迁。

用以上这些词语来描述孟母，应该不过分吧?

孟母们的心理健康

东方的孟母、西方的孟母，曾经都是被心理学家忽视的人物。

我上博士生的时候，在发展心理学界，如果有人说要研究一下 「孟母们」 的心理健康，大家会觉得这登不了大雅之堂。

那个时候，我们热衷于用极为巧妙的方法和设备研究婴儿的认知、大脑千分之几秒瞬间对语言的处理。

但是，二十几年下来，科学研究发现儿童成长的环境，竟然能够改变大脑甚至基因。

而塑造儿童成长环境的人物，首当其冲是家长。

因为这个塑造过程漫长，「工程师」 的身心健康则决定了工程质量的大部。

那妈妈们的心理健康和什么因素相关呢？

如果她们世界的中心就是孩子，那些育儿体验越好的妈妈们，心理就应该越健康。

也就是说，最在乎的事情做到自己满意，心里就自然舒服了。

但是，也有心理学家说，事情不是这么简单。他们按常理来推论，妈妈也是人，人类本能中需要的一些东西，她们应该也需要。其中就包括她们感受到的关心和照顾。

这个推论成立吗？只有研究能比较准确地回答这个问题。

所幸，这样的一个研究已经有人做了。我们今天一起来看下。

这项研究是由亚利桑那州立大学的 Suniya Luthar 和 Lucia Ciciolla 博士主持，发表在 2015 年的顶级有关儿童成长的心理学专业杂志 《发展心理学》上。

Suniya Luthar 博士多年在哥伦比亚大学教师学院教学、做研究，从哥大退休后转入亚利桑那州大学。

她有两名成年的孩子。她目前的研究焦点是母亲们的心理。研究目的是帮助女性最好地应对当母亲的各种挑战。

Lucia Ciciolla 博士看来是 Suniya Luthar 博士的学生，目前在俄克拉荷马州立大学心理系任教。



左：Suniya Luthar 博士；右：Lucia Ciciolla  博士

妈妈也是人

研究项目的名字叫做「Moms As People」，妈妈也是人。（这个名字很亲切，翻译是我根据英文原文的深层涵义做的。）

2247 名来自美国各地的妈妈参加了这项研究。

教育水平和年收入都为中上等。研究历时五年 （2005-2010）完成。

参加研究的妈妈 ，也就是 「被试」，填写了数份问卷。

问卷大多为心理学家多次使用过，有些为本文作者自创的。但所有的问卷都具有足够的效度（validity）和信度（reliability）。

研究发现有 40% 的妈妈并不经常感觉到自己被关爱；有 52% 的妈妈并不经常感觉到自己在需要的时候得到安慰。

妈妈们感受到的被关爱度
和她们的心理状态有关吗？

有。感觉到自己被关心度低的妈妈比高的妈妈们更焦虑、压力更大、更孤独，空虚感更强。

那育儿的体验 v.s. 感受被关爱度，哪个和妈妈们的心理状态更相关？

育儿体验越好的妈妈，也就是说感觉自己这个妈妈当得不错，她们的心理状态就越健康。

但是，妈妈感觉被关爱的程度，比育儿体验更重要。

感受到的关爱度和妈妈们心理状态的关系，比育儿体验和妈妈们心理状态的关系，要强好几倍。

并且，来自不同人的关爱，效果一样。

也就是说，虽然妈妈以孩子的成长为生活中心，但是，并不是她们所有的喜怒哀乐都来自孩子。

很大一部分，来自于她们感觉自己被关爱。

妈妈们需要什么样的关爱？这项研究发现，关爱的三个方面最重要。

▶ 拥有让自己满意的友情

▶ 情绪低落时能一贯性地得到安慰

▶ 感觉到真实的自己被接受

这些发现对我们有什么启示？

❶ 关心孩子就一定要关爱孩子的妈妈。

为什么？

因为妈妈也是人，她们需要独立于孩子的生活养份。

如果说，妈妈是大树，孩子是小苗。不能因为盯着大树旁的小苗，就忽视了大树的需求。没有阳光和养份，大树枯萎，小苗也难以茁壮成长。

来自不同人的关爱，配偶的，亲戚朋友的，作用是一样的。（这条本项研究人员专门做了数据分析）。配偶最方便、最有条件、最有义务、最有动力来提供给妈妈的关爱。但是，配偶不做、没有配偶，别人的关爱价值等同。

❷ 关爱是要付诸行动的。

看这一条，「情绪低落时能一贯性地得到安慰」。

你怎么能做到这点？首先要捕捉到妈妈 「情绪低落」 的时刻，这就需要你去关注她。更重要的，你不能光口头说说就过去了，你要去实实在在安慰她。

安慰一个人需要去和她说话，去为她做事。

我们每个人都很忙，脑子里事情一大堆，要做到这个，就需要我们去努力推动自己。

❸ 以上的语言和行动都要到点子上。

那就是，要直接碰触妈妈的内心，和她 「真实的自己」 打交道，不要做表面文章，绕各种圈子。

具体点说，你的关爱和劝慰的语言和行动，都是要基于你对这个妈妈的了解。（如果了解不够，每次互动你的出发点都是要了解她更多一些。）

我想表达的概念，用这句英文说最好，「Take you as who you are, let’s figure things out.」

意思是，「在接受你、尊重你的情况下，我们一起想办法来解决问题吧。」

❹ 当有人用正确的方法对妈妈表达关爱，妈妈也要敞开心灵之门去接受，关爱才会有效果。

这就需要妈妈们头脑开放，不要过度忽略自己的需求，或者对自己的方法和理念过分执着。■虽说是在母亲节即将到来的节点发这篇文章，但我们想说，每个为孩子着想的爸爸妈妈都是伟大的。（父亲节也不远啦！）

在这个特别的日子，对自己说声辛苦了，再给彼此一个大大的拥抱吧！

育儿这条漫漫长路，有爱贝睿陪着大家一起往前走~ 祝天下的妈妈们母亲节快乐！

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