孕期刚好赶上中秋节,月饼怎么吃?

这些中秋节的月饼适不适合孕妇食用?...

中秋节到了，除了和家人一起赏月以外，中秋的代表性食物——月饼，也是必不可少的。而现在市面上月饼的种类层出不穷，口味和制作方式也五花八门，让人看着也觉得食欲大增。但是如果家里有孕妇的话，这些中秋节的月饼适不适合孕妇食用?三类孕妇不宜吃月饼：

妊娠糖尿病的孕妇

因为月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

体重上升过多的孕妇

月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。



长期患病的孕妇

月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

另外，孕妇在吃完月饼后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣，孕妈妈及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖。、

孕妇多吃月饼的危害

1、多吃月饼易生“热气”

月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。



2、月饼中的“营养”很过剩

月饼其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也很惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖，可以说月饼中的“营养”很过剩。



如果家里的准妈妈实在想吃月饼，可以适量吃一点。吃月饼的时候，要选择新鲜刚出炉的月饼，同时可以选择搭配一些健脾消食的茶或者是一些水果喝月饼一起吃，减轻身体的负担。

祝各位孕妈中秋节快乐~

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。

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