免疫力下降，病毒易趁虚而入！这样吃，可提高免疫力，加固生命防线_【BTV我是大医生】

尽管这场突如其来的疫情，让我们被“困”家中20多天，但也是这个“特殊”的春节，让我们更深刻地，认识到了免疫力的...

尽管这场突如其来的疫情，让我们被“困”家中20多天，但也是这个“特殊”的春节，让我们更深刻地认识到了免疫力的重要性！

由于暂时还没有特效药，出现，疫苗在短期之内，也无法面世，因此，目前对抗新冠病毒，主要还是依靠个人的免疫力。

▲图片来源于网络

感染病毒后是否能“扛”过去，除了医护人员给予的，对症药物治疗，还要“拼”自身的免疫力有多好，能不能撑到体内，抗体足以清除病毒、实现自愈的那一刻。

对于尚未被病毒波及的，普通人来说，除了放在第一位，的隔离措施，能不能躲得过病毒的侵袭，免疫力的影响也不可忽视。

若免疫力比较强大，则意味着，抵抗病毒的能力也较强；若免疫力较薄弱或者低下，就相对更容易被病毒趁“虚”而入，比如：“在同一趟列车上，有人被感染，而有人还是好好的”；“病毒的携带者没发病，接触的人却发病了”。

▲图片来源于网络

而一个不争的事实是，随着年龄的增长，人体的免疫力也处于不断下降的趋势，患病的风险也会越来越高！

正是因为中老年人以及原本就患有基础性疾病的人，相对来说免疫力较为低下，因此，在本次蔓延的新冠病毒中，他们更加易感，并且在与病毒的抗衡中，他们也更容易落于下风，导致感染后的症状更严重，更容易发展到重症或危重症，有的甚至短时间内就走到了死亡的结局！

需要提醒的是，年轻人也千万不能掉以轻心，抱有侥幸心理，毕竟，免疫力低下的亚健康人群中，年轻人也不在少数。

既然免疫力与我们，的健康息息相关，且是现阶段对抗，疫情的有效“武器”，那么，疫情期间，我们该如何提高，自身的免疫力呢？

医身学堂·大医生直播间栏目组特邀首都医科大学宣武医院营养科的李缨主任，在今晚7点半开通疫情专场免费直播：《如何通过饮食，提高免疫力》，除了帮助大家更好地了解“免疫力”，还会重点指导如何通过饮食策略的调整，来恢复或提高自己的“免疫力”，进而加固生命的防线！

尽管“免疫力”是近期的热搜词，我们也经常挂在嘴边说，但是估计大多数朋友只知道它跟，生不生病有关系，要是再深究下，却说不出个所以然了。

究竟“免疫力”是指什么？它在我们的身体中，具体起到了什么作用？免疫力强弱是怎么判断的？免疫力低下时，身体会不会释放什么信号，作为提醒？哪些人比较容易出现免疫力，方面的问题？……在今晚的直播中，李主任(李主任)将会给大家，详细讲解这些关于“免疫力”的小知识。

对于大家关心的如何，提高免疫力的问题，除了少出门、戴口罩、勤通风、勤洗手、勤运动、睡眠足等方法外，李主任(李主任)，也运用自己的营养专长，给出了实用、易操作的解决方案。

因为我们身体中免疫，细胞的正常合成和运作，都离不开多种营养素的，支持，所以，通过饮食途径，遵循相关健康膳食原则，用优质的营养供给，也能帮助身体更好地，提升免疫力！

毕竟，久宅在家的这段日子里，“健康饮食”其实是特别容易被忽视的：有人吃得较随意，经常饱一餐饿一顿，吃饭时间也极其不规律；也有些人是放开了肚皮吃，在进食量上不够节制；还有人因为买菜不方便，而天天吃得较单一，不注重食物的选择和搭配，而造成了营养偏废……

那么，在这个特殊的抗疫时期，有没有可执行的饮食策略？哪些营养素的摄入是，不可或缺的？这些高质量的营养素，又可以从哪些含量丰富的食物，中获取到？提高免疫力的、好吃又营养的食谱，或食疗方，有哪些是比较推荐的？针对中老年人等免疫力相对低下的人群，日常饮食上有没有需要注意的，特别之处？……

作为本次直播的“重头戏”，当然是少不了要分享这些干货的！而这些营养健康知识，对于深耕营养领域20多年，并长期活跃在各大电视节目中，做健康科普的李主任(李主任)来说，恰恰是她的“拿手绝活”！

值得一提的是，这些饮食方案，一般都选取天然的食材，即便长期食用也无后顾之忧，所以，除了在疫情期间即可“现学现用”，还可以在平稳度过疫情之后继续沿用，通过一日三餐的滋养，帮助你把免疫力调理得更好。

另外，直播的后半部分，李主任(李主任)还，特意预留了一段时间与大家互动，平时，只能从电视上看到李主任，这次就可以在线面对面进行交流了。

而且如果您有关于免疫力、饮食营养相关的问题都可以直接咨询，更重要的是，在直播时间内的咨询完全免费，不仅帮你省掉了李主任(李主任，)的专家挂号费，还不用去李主任，在北京的门诊，又能省掉一大笔，交通和食宿费。