何雯娜胃口不佳愁坏婆婆，如何拯救没食欲的孕妈？

孕妈妈吃不下东西怎么办？...





怀孕以后，本着“一人吃两人补”的原则，不少孕妈都会被“逼”着进补。

前几天，奥运蹦床冠军何雯娜就因为，被婆婆“逼”着吃肉补营养，上了热搜。

在最新一期综艺节目《婚前21天》中，何雯娜的丈夫因为要出差，所以特意让妈妈来，照顾孕晚期的妻子。



为了给孕妈妈，何雯娜增加营养，也为了让她肚子，里的孩子长好点，婆婆一来就给何雯娜准备了一桌，好菜补营养。

可由于孕反严重，何雯娜胃口不怎么好，而且闻到油腻味儿也会，犯恶心。

婆婆看到胃口不佳的，何雯娜，很是着急，吃饭的时候一个劲儿，地劝她，要“多吃点”“不爱吃也得强吃”。



婆婆盛情难却，何雯娜只好硬着头皮吃了，几块，之后不适感爆发，引发了孕吐。

这场景熟不熟悉？

怀孕以后，身边的亲朋好友都不停地劝你，要多吃点，哪怕吃不下也，会想方设法让你吃，生怕你缺营养。

可怀孕吃不下东西，被逼着吃的苦，只有孕妈自己知道。在孕激素的影响下，绝大多数孕妈在孕期，都有胃口不佳，吃不下东西的情况，这很正常。那么，面对食欲不佳的孕妈妈，家里人怎么做才是，正确打开方式呢？

• 投其所好

孕妈妈在孕期胃口比较挑剔是正常的，那是因为怀孕让孕妈妈对，一些气味或是味道变得很敏感，容易引发恶心、呕吐等不适。



所以，想要孕妈妈愉快地吃东西，就应该避开她的进食雷区，投其所好。她喜欢吃什么就给什么，那些她不爱吃的食物，就别在这个时候拿出来“添堵”啦。

毕竟吃到自己喜欢吃，的才会快乐，心情好，胃口才会跟着好呀。

• 吃不下别勉强

很多人觉得怀孕以后“一人吃两人补”，孕妈妈要多吃点才能，保证营养，尤其是吃不下的，也要勉强吃才行。

其实这是一种误区，孕期补营养重在质，不在量。孕妈妈吃不下的时候，千万别勉强，不然可能适得其反，东西没吃进去多少，反而吐出来不少，还会让孕妈妈对吃饭，产生抵触情绪。



科学搭配饮食，保证营养均衡，才是保证孕妈妈不缺营养的，正确之道。

• 精进厨艺

孕妈妈胃口挑剔，“寻常”的饭菜可能没办法打开她们，的胃口。

精进厨艺，让饭菜变得色香味俱全，更能迎合孕妈妈挑剔，的胃口哟。

• 陪孕妈妈运动

适当运动，不仅能增强孕妈妈，的抵抗力，而且有助于改善孕妈妈，没食欲的状态。



散步、慢走、游泳以及孕妇瑜伽，都是比较适合孕妈妈，的运动。家人每天早晚，空气好的时候，可以陪孕妈妈出门走走，呼吸一些新鲜空气，既有利于放松心情，也有助于提高孕妈妈，的食欲。

怀孕是一个艰辛的过程，会给孕妈妈带来，诸多的不适和困扰，此时她们最需要的就是家人的，理解和关怀。

多从孕妈妈的角度出发，尊重和支持孕妈妈的喜好，不随便打着“为你好”旗号逼孕妈妈做她们不愿意，做的事，就是最好的关怀。

（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）

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