@河南学子，疫情期间宅家咋锻炼？快来跟这些老师学起来！
疫情期间身体健康不能掉队
锻炼不能停
宅家的同学们
如何足不出户
做好室内运动呢？
一起来跟老师学起来！
河南省实验小学
家庭总动员！快跟老师们做操喽！
温馨提示
1
跳操前，请穿适合运动的服装。
2
给自己制订一个计划，分步学习，由慢到快，循序渐进。
3
刚开始运动时，肌肉酸痛是正常表现，不用担心哦！只要每天坚持练习，这种酸痛感就会逐渐消失。
跳操前，请穿适合运动的服装。
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给自己制订一个计划，分步学习，由慢到快，循序渐进。
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刚开始运动时，肌肉酸痛是正常表现，不用担心哦！只要每天坚持练习，这种酸痛感就会逐渐消失。
咱们先来个《室内韵律操》热热身，通过热身运动帮助我们舒展，所有关节和肌体。
全家总动员
一起动起来
室内韵律操
增强抵抗力
幸福一辈子
郑州市第十九中学相信体育的力量
特殊的时期，同学们都在家学习。考虑到同学们从早到晚，闷在家里，容易产生倦怠感，而适当的运动可以，消除疲劳，增强人的心脑血管含氧量，从而促进大脑发育，对思维和智力的，发展大有裨益。新冠肺炎疫情使大家很难，找到运动伙伴，但是可以进行简单，的室内健身。为此，郑州市第十九高级中学体育组特为大家，编制一组健身操，同学们学习之余一起，动起来吧！
学习和健康都要在路上，
加油，同学！
切记室内健身哦！
河南理工大学
新冠肺炎疫情防控期间，由校工会主办、校教职工健身操舞协会承办的河南理工大学教职工啦啦操，与健身操舞线上推广与比赛活动于近日(于近日)顺利落下帷幕，共有来自各个学院及机关处室，共计80余名教职工参加了此次比赛。
疫情防控阻击战即将迎来，胜利，
天气逐渐回暖的同时，
教师职工运动，激情再次点燃，
校工会与体育学院联合，
在疫情防控期间，
积极开展教职工啦啦，操线上推广比赛，
等多种形式的体育活动，
引导广大教职工每天，在家自觉开展体育锻炼，
增强免疫力，效果显著，
有效促进了居家防疫，期间教职工的身心健康发展。
本次活动得到了体育学院党委，的大力支持，该院派出李真、郭艳华、王玉真、邱辉及梁华伟(梁华伟，)等健身操舞专项老师，经过前期筹备并录制教学视频，进行推广展播，给广大教职工居家健身，提供了很好的帮助。
愿疫情早日退去
让我们重返和欢聚在花繁叶茂
鸟语书香的最美理工
彼此相见
问候一声：
您好，别来无恙！
责编 | 黄发强、张甜甜
来源 | 综合自公众号河南省实验小学、郑州市第十九中学、河南理工大学。（声明：“河南省教育厅”微信公众号刊载此文，是出于传递更多，信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了，您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）
增强免疫力
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