瑜 伽 让 你 远 离 抑 郁 症

让瑜伽帮您平复急躁的情绪，焦虑的心情，远离抑郁综合征。...

当身体出现怎样的信号时，我们应该为自己敲响警钟？

•   持久的悲伤、焦虑、或者空虚感；

•   无望感或悲观；

•   负罪感，价值感缺失或无助感；

•   失去对曾喜欢的活动的兴趣或快乐；

•   精力减少、疲劳感或变得“迟钝”；

•   专注力、记忆力下降，做决定困难；

•   睡得多或睡不着，早上醒得早；

•   食欲变化，无意识的体重减轻或增加；

•   坐立不安或易敏易怒；

•   持久性的身体疼痛；

•   自杀或死亡观念，自杀企图……

据世界卫生组织报告，全球范围内已有超过3.5亿人患有抑郁症，约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰，它已经成为全球第四大疾病负担。在中国，抑郁症的发病率约为3％-5%，目前全国有超过9000万人患抑郁症，却只有不到10%得到专业的治疗和帮助。产生抑郁的原因很多，如遗传、性格、躯体疾病、社会环境因素等。在抑郁症患者中，女性多于男性，职业人群多于非职业人群，尤以生活在北上广等大城市面临高压力高竞争环境的人群为甚。

如果人们能够及早认识到，情绪低落、长期失眠、身体不适、出现认知障碍、甚至自杀倾向等都极有可能指向抑郁症，那么我们就能够更好地防患于未然、治未病；或者在轻度抑郁阶段及时采取行动、防止情况恶化。

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