便秘反反复复太烦人！ 试试三个民间偏方，10人用了9个好

现在很多人容易便秘、睡不好、长痘痘，皮肤和脾气都会变差便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。

下面介绍三个民间偏方：

偏方一：连翘煮水

取连翘 15～ 30克 ,加清水熬煮成茶，直接饮用即可。小孩饮用，可兑白糖或冰糖 (不兑糖作用比较好)服用。继续服用 1～ 2周 ,即可停服。



偏方二：魔芋蜂蜜

用果汁机将魔芋榨汁，取汁放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，天天早晨空腹两勺。一定要坚持，可医治顽固性便秘。



偏方三：火麻仁茶

取火麻仁，用沸水闷泡5分钟即可饮用。顽固性便秘，建议每天冲泡两次饮用。坚持饮用，不仅可缓解顽固性便秘，还能有效防治三高。饮用生态火麻茶，也是巴马等长寿之乡老人的选择。



此外，要改善便秘症状，应多喝水、多运动，养成正确的饮食习惯。

第一、应尽快改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但过度食用肉类可能会导致便秘和大肠癌。其实我们不仅能从肉食中获得蛋白质，大豆和鱼类这些食物也富含蛋白质，并且脂肪含量还很低，因此它们不但可以为我们提供丰富的蛋白质，还能起到减肥瘦身的功效。

第二、多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。最好能每天喝一杯酸奶，而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌具有改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等作用。之所以要选在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

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