形象解答 下半身肥胖怎么解？！

又到一周一期形象解答时间啦！...

认真讲，身边梨形身材的MM还真不少呢，据调查研究显示，亚洲女性梨形身材的比例居多。这种身型的美妞，拥有女人们梦寐以求的翘臀，S曲线很明显，使其女人味十足，但也有着致命的缺点，造成她们的困扰——上身相对纤细，但PP很大，大腿很粗！身体比例上轻下重，给人不挺拔的印象。所以呢，贴心的狂走姐为腿粗的小伙伴先准备了五种特别有效的腿部锻炼动作，方法看不明白的跟着图做就好啦，让我们现在就动起来！~

1.倒踩脚踏车

用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。也可以放在抱头放在脑后，跟着双腿的节奏缓慢进行动作。2.踢腿提臀式

腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复起始动作，循环往复。当然你还可以向外踢，保持好平衡，两个动作交替进行，尽量外展，把握好动作频率。

一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！3.半蹲摆腿式

像蹲马步一样，起身向正上方摆腿。左右腿交替进行，双手握拳放在胸前跟着腿部的节奏摆动。大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。4.弓箭步式

双手叉腰，收紧腹部，单脚向正前方大步跨出并下蹲，保持整个身体的笔直，后脚不要跪地。记得整个身体的重心都在后脚上。左右脚交替进行，好处是加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条！左右脚各15次，每次持续10秒钟。5.侧抬腿式

很常见的瘦腿动作，动作也很简单。要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效！左右脚各15次，每次持续5秒钟。五个动作不多不少，狂走姐觉得够用了，但还有话要说，大腿粗胖有时候可能是水肿造成的，所以平时除了做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆，同时还要学会服饰搭配啊！~

梨形身材的姑娘们肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖......慢着，这个描述听起来很像一个人啊~



就是 Kim Kardashian啊！在她的身上我们就能看到梨形身材姑娘们的各种苦恼（当然，她这个例子显然比较夸张啦）。虽然看起来性感非常完全，但真的很容易与时髦绝缘！但她的衣品却也是让大家有目共睹，所以让我们来看看她是怎么搭配的吧。正因为上下比例有差异，所以最简单的方式就是上下统一一个颜色，让反差感没有这么明显。Kim全身黑色系，选择了一件黑色紧身中长款连衣裙能够修饰大腿粗的弊端同时还能突出曲线，外搭一件硬挺有质感的皮夹克，外套就仅仅这么搭在肩上，个性又有女人味，当然搭配一双黑色细跟高跟鞋是绝不可少的（今夏五双最潮黑色凉鞋让你时髦有型！）。



Kim身着中长款皮草外套搭配黑色细带高跟鞋，虽然上身略显臃肿，但高跟鞋却拉回了平衡感，利用了上宽下松的搭配法则，很好的掩饰了臀部、大腿的缺点。



即使腿粗、臀大也不会阻挡Kim穿着紧身牛仔裤和T恤，选择了V领的宽松款式，轻松修饰到胯部，外加一件同样灰色的长款西装外套，是整体在外套的掩饰下，显得人又高又瘦，同样不能忘记的就是一双高跟鞋。从Kim众多街拍中可以看出，她要么选择连身式的单品，要么选择高腰的下身单品，例如高腰裙、高腰阔腿裤。上身黑色衬衫，下身高腰A字皮裙，高腰款式能够提升腰线，再加上A字裙下摆的宽松，能够很自然的修饰臀部到大腿的线条。



高腰阔腿喇叭裤也是Kim的最爱，利用同色系打造整体统一的效果，喇叭裤下摆轻松有型，走路时都带着风。Kim是真的很爱高腰皮裙呢，这里选择的是高腰百褶裙，同样是A字型，上身搭配雪纺蝴蝶结衬衫，外加一件中长款毛衣开衫，刚好到裙边的位置，辛辣又充满女人味。

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