跟你想要的一模一样，开始吧！
这是一个改变的契机！谁都无法阻止我们成为更好的自己！...
此刻坐在桌子前敲字的我，刚刚完成100个深蹲。念到100的一刻，大腿小腿已经酸痛得没有什么感觉了，除了累。想想上一次100个深蹲已经是差不多一个月之前的事了，中间停隔了这么久，并无别的原因，不是因为什么学习忙得没时间，就是毫无理由地就没坚持了。而今天在宿舍地上铺上瑜伽垫，弯腰压腿的时候，我就想着：这次该要坚持下去了，试试吧。一次，两次，没有任何效果，那就100次，1000次。
从小就被妈妈认为做任何事都是三分钟热度的我，于我而言，坚持是多么难能可贵的事情。在我眼中，坚持一件事情是很有意义的，而坚持一件有意义的事情，那就很了不起了。
说到运动，之前尝试过跑步，戴着耳机只跟随自己的意愿前进，时快时慢，全由自己心情，是一件很舒爽的事情。可是在临大的校园，“妖风”的存在让我尝试几次后就不想再继续了，还有一点，可能比较喜欢无旁人在身边时运动，所以，傍晚时分一眼望去人还不少的跑道，我心里也是不大情愿去了。不过，早晨倒是个很好的选择。那么不去外面跑步，我喜欢在宿舍做一些舒展筋骨，增肌的运动。从小就被妈妈认为做任何事都是三分钟热度的我，于我而言，坚持是多么难能可贵的事情。在我眼中，坚持一件事情是很有意义的，而坚持一件有意义的事情，那就很了不起了。
下面是我比较喜欢的几个动作，和大家分享一下【其实微博上也有许多健身达人的微博，相信许多爱健身的小伙伴们也会有所关注，以下也是从微博及一些运动APP中我认为比较适合自己的】
先拉筋 很重要的一步呀
每个动作我都是默念30秒 做完后就可以开展下面的动作啦
哑铃我使用的是1.5KG，两个就是3KG。（某宝有卖，价格20元左右）
更重要的是！ 坚持一段时间后，我居然可以做两个引体向上了，哈哈，感觉说出来也是一件骄傲的事
以前坚持一段时间已经隐约见到马甲线条 到现在已经消失得无影无踪
还是那句话 坚持 坚持 再坚持
做到累了 休息10秒再做 不能间隔时间太长 这样效果大打折扣
Feel不出来
大腿放下来的时候 不要重力使然 尽量是大腿力量把它放下来
两者还是有区别的 可以好好感受一下
都说要丰臀 就深蹲
曾经有段时间我对正确的深蹲姿势深感困扰 网上说法纷纭也没有个所以然
而且也很担心会长肌肉！
现在嘛 照样蹲 也没想太多 但在蹲的时候会去感觉臀部 尽量往上翘~
至于肌肉 一段时间内或许会充血让你觉得小腿粗了 但其实 女生真的没那么容易长肌肉
而且运动完后 注意拉伸 腿部线条紧致 会更好看
曾经有段时间我对正确的深蹲姿势深感困扰 网上说法纷纭也没有个所以然
而且也很担心会长肌肉！
现在嘛 照样蹲 也没想太多 但在蹲的时候会去感觉臀部 尽量往上翘~
至于肌肉 一段时间内或许会充血让你觉得小腿粗了 但其实 女生真的没那么容易长肌肉
而且运动完后 注意拉伸 腿部线条紧致 会更好看
可惜我坚持不到2分钟就败下阵来 真的好累 并且觉得好无聊。 。 。放弃了
不过你们可以试试
最后的最后 我在进行以上动作时，动作出去，呼气。动作回来，吸气。保持好呼吸，闭嘴。
小贴士
还有，要记得
拉伸！！！
拉伸！！！
拉伸！！！
（重要的事情说三遍）
分享就到这里了 ，一点个人的经验，或许会有不科学之处，那大家就从中选取觉得好的部分吧~
还没有开始的小伙伴们，给自己一个改变的机会。至少30天 后，你会发现自己的身体上的变化。
愿你们有个好心情！
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