易胖体质的4种“红 灯”食物，吃了如喝油，分分钟肥肉缠上你

有很多女生一直想不明白，我也没吃什么东西，为什么感觉喝水都能胖，其实是因为体质原因，就像有些女孩子怎么吃都不会胖，但同样有些人的体质，吸收能力太好，不放过吃下去的一点营养，吸收的营养转化成脂肪，自然就长胖了，所以易胖体质的人在吃东西方面就要更注意，一些多油高热量的食物还是不要碰了，不然别人只是普通吃完饭，但是你一吃就跟喝油一样。



1、 糯米饭

看到糯米粉的时候很多人就会不理解，糯米不是低热量的主食吗，为什么要少吃，首先，糯米不易消化，现在的年轻人或多或少都会有一点肠胃问题，糯米饭会加重肠胃的负担，其次一般吃糯米饭都会选择加糖或者加一些坚果蜜饯类的东西，但是饭里还是会放糖，不然就会不好吃，如果放油盐那些，本来就很腻的糯米饭会更腻，但是加了糖的糯米饭，热量也是很高的，所以吸收能力好的人最好少吃。



2、 凉皮

随着温度的升高，天气炎热起来，很多人吃饭就没有胃口，就会选择开胃又能饱肚的凉皮，凉皮其实是一种米面做成的食物，本身热量是不高的，但是要想它好吃，各种调料少不了，甚至还会有卤汁，以及各种配料也是要丰富，所以热量高的正是这些调料和配料。



3、 炒饭

炒饭成为很多年轻人的主食选择，因为吃炒菜的话会有点贵，但是一份炒饭的价格，便宜的十块以下，贵的不会超过十五块，所以炒饭就成了最好的选择，但是炒饭里面的油脂含量是很高的，对于易胖体质的人来说，吃一份炒饭，得锻炼很久才能把里面的卡路里消耗掉。



4、 起酥面包

面包也是很多人的主食选择，无论早中晚，哪一餐都可以用它代替，但是起酥面包中的黄油含量是很高的，所以，易胖体质的人，起酥面包也要适量吃，不要以为面包不会长胖，胖起来让你害怕。

    关注 不瘦不好受