取消大小周后，我患上了加班后遗症

互联网大厂狼不动了，但员工还在被迫或主动内卷取消大小周后，一些人非但没有迎来周末自由，还患上了加班后遗症他们休息日的安排：熬夜到头秃干家务到淌汗每到周日就极度焦虑报复性休息报复性消费到心痛

作者 / 赵漫

来源 / 盒饭财经（ID：daxiongfan）

996大小周007这些曾被互联网大厂称为福报的工作模式，正经受着严厉的打击

6月初，腾讯旗下光子游戏工作室试点强制6点下班以来，快手字节跳动美团优选Boss直聘vivo等不少互联网公司纷纷宣布取消大小周

另一边，人社部和最高法也定调，996007违法

8月25日，人力资源社会保障部最高人民法院联合发布了10个超时加班典型案例，提示用人单位违法行为风险，促进依法规范用工，明确劳动者维权预期，引导劳动者依法理性维权

违法赔钱，看似一个996大小周的时代即将过去，但从我们采访的情况来看，取消996和大小周后，大厂年轻人的休息权暂时还可望不可及

这并非危言耸听

一个周三的早晨，夺命连环call，让阿浩从睡梦中惊醒，前天上线的一个游戏项目出现Bug，小组成员需要集体快速复盘和寻找漏洞并修复他已经连续两天凌晨12点到家，而入职时公司承诺的双休，用一种申请加班的形式替代大小周

小帅所在的某外卖平台，作为加班重灾区，日常工作时长超过12小时在大小周取消后，获得了周末自由，但平时加班反而更多了

而黄宇自从大小周后，出现了报复性消费，一到周末就不受控制地想狂吃狂买来补偿自己一个人在家吃800多块钱的外卖，水果只挑最贵的买大小周取消后，出去玩也开始使劲花钱

陈颖则在实现双休之后，整个人陷入了一种报复性休息的状态，不管下班多晚也要玩痛快才睡觉，周六坚决不干活，周日动弹一下，以方便提前进入工作状态

互联网大厂狼不动了，但员工还在被迫或主动内卷

在得知公司取消大小周的那天上午，小帅回忆到，他们所在的办公区，大家都很平静

领导之前有在开会时提过，还问过大家的看法但都没当回事儿，第一反应是，这就是个形式，反正该干的活，该加的班，一点儿也不会少小帅告诉盒饭财经，他所在的事业部是公司公认的加班重灾区，长时间的加班状态，几乎让他们变得十分麻木

据小帅的描述，公司规定的工作时间是8小时，但实际工作时长超过12小时而在大小周取消后，平时加班反而更多了之前是996，后来调整为大小周，现在是995，但实际下班时间都到了11点，遇到工期比较紧张时，干到凌晨3点，都是正常的

理论上，周末可以按需提出加班，但一般领导不会轻易给批小帅称因为项目都需要团队配合，尤其是遇到跨部门协作时，在时间效率上都需要配合上下游业务部门，当天的工作完不成就会耽误其他人的工作进度而且，现在大小周刚刚取消，上面传达下来不提倡周末加班

小帅算了一笔账，取消大小周前，他一周工作时间大概73小时，上周的工作时间75.4小时，我这是用命换来的周末自由，想想都觉得心酸

抱怨休息时间被进一步压缩的还有来自某节的陈颖，大小周取消？认真你就输了

陈颖回忆，上周六的早上，她原本计划出去遛狗，但看见飞书的信息提示后瞬间不淡定了直系汇报的总监，凌晨5点在群组@我的员工，要日报周报和数据表重点是让中午前发他邮箱我就在群里建议说明天发5分钟后，总监打来电话教育了20分钟，说赶不上进度，我不赞成加班

陈颖说，现在的问题是，公司规章制度都合法，也公开表示不提倡加班，但领导在布置任务时明显超额，平时或者周末不加班根本完不成到了绩效考核年终考核环节时，你的评分自然很低，各种奖金奖励也没有最后为了考核高分奖金奖励，你自愿加班，而领导还会在你加班时说公司不提倡加班

在陈颖看来，核心在于取消大小周后，工作量是否有相应减少从目前情况来看，小帅和陈颖遇到的问题基本都是，大小周取消了，收入下降了，工作量也没有改变

知乎用户AliceDiana则更加一针见血：在公司不招人，不解决工作量问题之前，一切形式的改组都是表面形式的文章

对于有些岗位来说，加班，无尽的加班，就是一种使命陈颖无奈的说道

回家就睡觉，起床就干活，一短视频平台技术岗位的王新称，一般情况下，早上十点到晚上9点下班，晚上121点能睡觉但如果项目紧，可能会忙到没有时间吃饭规定工时之外的加班有加班费好在自己喜欢这份工作，不然真的没有生活

他还把大厂员工做了一个简单划分：一种是生活压力大；一种是生活压力小，工作不忙，但没有太多个人生活；一种是生活压力小，工作很忙，但想要个人生活前两种员工基本都是反对取消大小周，因为他们更想赚加班费第三种员工就会更加在意生活王兴说自己就是最后一种，所以他非常赞同取消大小周，还给自己一个周末

还有更奇葩的阿浩告诉盒饭财经，7月初他拿到两家游戏公司的offer，一家是弹性工作制，一家是大小周，但马上就会取消，考虑再三他选择了后者，还特地卡在最后一个大周之前的小周入职，结果入职当天部门通知取消大小周后，统一申请加班

我当时就炸了，说实话，加班工资越多的人，那4天的加班费越匹配不上他们休息时间创造的价值，更加不用说base本来就低的人了，打发叫花子的加班费，横竖都是亏

隐形加班的形式，还有利用周末休息时间开会搞团建某短视频平台的一位员工称，公司取消的最后一个大小周，领导拉着团队，周末跑到北京密云区的一个深山老林去团建了，回来的第二天已经临近晚上6点，洗漱一番，就到了令人忧心的周一，真是裂开了生活中80%的痛苦来源于加班，但如果不加班，就会有100%的痛苦来源于没钱所以在加班和没钱之间，年轻人只能选择加班，牺牲休息时间

用来续命的周末，什么时候能真正还给年轻人？

取消大小周后，一些人非但没有迎来周末自由，还患上了加班后遗症

总结一下采访到的这几位年轻人，他们休息日的安排：熬夜到头秃干家务到淌汗每到周日就极度焦虑报复性休息报复性消费到心痛

小帅称，最近的忙碌，让他几近到崩溃边缘，甚至有好几次都想报复性消费我就是想证明：忙碌不就是为了赚钱吗？赚钱不就是为了消费吗！

因为高强压的工作，小帅出现了轻微的颈椎病，需要每周做一两次按摩当遇到很多事情交织在一起需要同时解决时，DDL让他心跳加速，喘不过气，入职3个月时进行个人工作述职，为了缓解紧张情绪，他甚至服用了一颗盐酸普萘洛尔片，他说这是同事给他支的招

说明书上，盐酸普萘洛尔片的适应症是：1.作为二级预防，降低心肌梗死死亡率；2．高血压；3．劳力型心绞痛

而黄宇自从大小周以后，到了周末就不受控制地想狂吃狂买来补偿自己一个人在家吃800多块钱的外卖，水果只挑最贵的买，等买完吃完躺在床上，只剩下无尽的空虚和悔恨，以及第二天要上班带来的绝望大小周取消后，我现在出去玩，都使劲花钱，住贵的，吃贵的，因为感觉时间更值钱

陈颖在实现了双休之后，整个人则陷入了一种报复性休息的状态

百度百科的解释，报复性休息，是指不管下班多晚也要玩痛快才睡觉，不然总不甘心，甚至第二天醒了都会难受，绝不把玩的时间浪费在睡觉上

哪怕平时11点到家，也会玩两个小时才睡觉，现在周六坚决不干活，哪怕周五有没完成的工作，周六也坚决不干，一定要歇够最多周天晚上动弹一下，提前进入状态陈颖说道

王新称，之前的大小周让他原本就不够广泛的社交圈进一步缩小，没时间交新朋友，没时间谈恋爱，和家人的亲密关系也受到了影响而现在周末，他除了躺着休息，也不想再做别的事情很多人羡慕他工资高，他却觉得，加上自己失去的这些，再算时薪，几乎得不偿失

知乎上的一位网友moopook，则患上了严重的焦虑症

据她描述，以前单休时，周五的心情很差，因为知道第二天还要上班朋友恋人约吃饭也不是很想去，因为一想到第二天还要工作，要早起，喝酒也不敢敞开喝，不尽兴，索性就不去

周六上班精神不好，愤怒，一点就着，工作效率不高，外联其他公司时，常常被搁浅，因为别人周末休息

周六晚上到家，一点放松愉快的心情都没有，躺平很久起不来，躺到很晚起来凑合吃个饭，洗个澡，带着郁闷入睡

周日睡到很晚，醒来也没有神清气爽的感觉，浑身很疲惫很沉重，心里焦虑，害怕一天调整不好状态，周一去到公司又是疲惫

不敢想找娱乐项目，不敢审视自己的生活，不敢去体检就这么捱了两年，实在受不了了，裸辞了，身体的疲惫是其次的，主要是情绪上的伤害，严重的焦虑抑郁恐慌，躯体症状的折磨常常有濒死的感觉，觉得自己变成公司的工具，需要把自己从头到尾掏空，置换成公司的思想

花了大半年时间吃药修养调整，重新找工作，薪资不再是她首选首先看有没有双休，不然有命赚钱没命花钱

先说结论，不是

而是在互联网大厂996大小周加班氛围烘托中，加班已经被默认为奋斗和拼搏的文化符号，许多人不得不自愿加班

中山大学社会科学调查中心的全国调查数据显示，年轻人加班现象普遍，53.3%的年轻人每周工作时间超过40小时在加班群体中，近7成的人认为自己是自愿加班，其中约一半人加班是为了增加收入，14.9%是为了给企业分忧加班而非自愿加班的人群中，近五成是因为公司潜规则，担心不加班会受罚，甚至会被炒掉

在病态的加班文化下，为了加班而加班的朋克摸鱼低效率工作，成了一种恶性循环互联网大厂从来不会明说加班，但免费餐券免费班车免费打车的福利一步步套路员工自愿加班晚走两小时能坐上免费班车，再忍一小时还能报销打车费几乎没有人不加班，甚至看起来我们还很乐意加班黄宇称，几乎没看见自己组里有人提前下班

时间的暴政：移动互联时代青年劳动审视这篇文章则给出了解释，时间的暴政无不赞美超长工作，无不推崇速度文化在劳动的过程中，青年们感受到的不是资本如何对自己的未来负责如何保障自己的健康和维护自己的权益，而是一次难得的学习机会一种奋斗者的荣耀一份本不该给予的恩赐，好像能有这样的辛苦工作，能有机会让你加班，是劳动者修来的福气但这些是年轻人真正需要的福报吗？其实值得思考

此外，向年轻人强调不虚度光阴和奋斗拼搏的重要性，无可厚非但同时也要警惕打着奋斗反奋斗，透支青春，榨干青春的功利主义行径

那么当越来越多的年轻人意识到，个人自由在很大程度上是虚幻的，毕竟只有少数人能通过奋斗达到理想目标，过劳不过是被资本支配的一种表现，年轻人应该如何自处呢？

艾里希·弗洛姆在健全的社会一书中言简意赅：社会需要的是在大团体中能与他人顺利合作的人，想要消费得越来越多的人，以及趣味标准化易于受到影响其要求可以预测的人

日本经济学家森冈孝二在其著作过劳时代中也认为消费主义的盛行是过劳时代形成的一大主因消费资本主义让人们不得不通过延长工时加大工作强度，以获得高收入满足攀比心理，这种炫耀性消费启动了一场无止尽的过劳循环

不要996，拒绝007，在激烈的竞争中，年轻人并非不想要奋斗，他们所追求的不过是微小却又平稳而温情的幸福，并始终都能坚持自己内心的正义

王新说，他现在正在学着享受生活，并且约了同事出去吃饭打球；阿浩已经递交了离职申请书，下一个待入职的公司是真的双休；知乎上的那位网友moopook，很幸运找到了一家双休的公司，上了一段时间的班后，以前的情绪毛病再也没有回来过，不愤怒了，赚了钱也有心情娱乐自己了，有忙有闲，有心情好好照顾自己，主动联系朋友家人

而小帅黄宇们，还在纠结中努力前行，他们才是多数大厂年轻人的现状

（应采访对象要求，文中小帅王新陈颖阿浩黄宇均为化名） 日剧我要准时下班剧照 

*本文为盒饭财经（ID:daxiongfan）作品，全天候科技经授权转载，如需转载，请联系原作者

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