新手宝妈要想睡得好，哄睡技巧要掌握，专家解惑

太多宝妈表示，最让自己头痛的就是孩子睡眠困难，而自己也跟着吃瓜落，各种夜里不睡觉，简直就是自己抑郁症的主要成因

其实，对于一对新手爸妈来说，良好的睡眠可不仅仅是为了宝妈的精神健康，更是小宝宝们脑发育的一个相当重视的一环，而我们，除了需要掌握传统意义上的奶睡抱睡摇睡，还需要掌握一定的哄睡技巧，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，才能让一家人进入良性的睡眠好习惯



在解决这个问题以前，我们先来了解一下宝宝为啥会入睡困难，找到了原因，孩子的问题才会迎刃而解

1缺乏微量元素

当我们的小宝宝身体内缺乏钙和维生素D时，就会引起孩子的血钙降低，导致大脑及其植物神经的兴奋，促使宝宝异常亢奋，夜里很困了也还是难以入睡

2睡眠环境不佳

对于睡房温度过高，过低或者有噪音的宝宝来说，他们睡不着觉都是挺正常的，即便是成人也会睡眠质量下降，可小家伙不会说，只能靠外人猜，如果妈妈爸爸猜不到，那夜晚的他们就哭闹不止，反正是睡不着觉啊



3错误的喂养习惯

好多宝妈，总是有挨饿情结，各种担心孩子太小夜里会饿，于是，无视宝宝已经睡着睡熟，到点就将宝宝叫醒喂奶

哎，长时间的影响导致孩子不吃奶了，半夜也醒来，醒来如果睡不着，妈妈还会抱怨我们不懂事，是来讨债的，宝宝真心很冤枉，明明是妈妈给人家养成了这样的坏习惯嘛

4肠胃消化不畅

如果宝宝睡前吃得太多，或者存在消化不良的问题，宝宝就会因为积食小腹不适等问题无法入睡



5新生儿的常态

对于新生儿来说，由于恋奶导致的无法顺利入睡也是常态好了，找到了原因，让我们一一破解，开始正确地哄娃入睡吧：

应对方法一：看准时机，及时哄娃入睡

当我们发现孩子的眼睛开始呆滞，对周围不太感兴趣时，很可能就是宝宝困了，现在感觉哄娃入睡，别拖延，别带孩子再去热闹的地方了

应对方法二：创造适合孩子睡觉的环境

把孩子睡觉的房间关系调暗，并注意防止噪音如果有条件的情况下，还可能配合播放催眠的轻音乐好了，宝宝睡着了，现在让我们放下宝宝吧！暂停放宝宝进入小床的过程一定要小心，宝宝这会儿最容易醒过来



先放腰臀，再放头另一只手要轻拍孩子的身体，家长的身体距离宝宝身体近一点还可能配合妈妈轻柔地说话时，整个动作轻却要流畅，干净利落

如果你觉得放孩子的技巧太麻烦，繁琐，还可以在哄娃时直接借用助摇床推车这就能避免将孩子放入床里的环节了

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