不完美，就毁灭

没有敌意的坚决，不含诱惑的深情...



嗨，善良有趣的人，感谢你的如约而至

文字之外，最深的懂 ，愿你看到自己，并坦然欢喜







今天的话题有关完美主义人格，是的，将心灵撕碎的自我毁灭里，是否，你也看见自己

“学生时代，明明已经背的滚股烂熟的知识点，每次临考前再去看时，都觉得是第一次看到”。“中午吃饭不小心把酱汁溅到衣服上，脏兮兮的油点真让人受不了，真想立马把衣服脱下洗干净”。

“明明已经尽心尽力完成了工作，却还要一遍遍打开邮件，担心出现纰漏”。

“糟糕，口红忘带了，今天要见客户，如果需要补妆怎么办，带着残妆怎么见人啊”。

“我要吃，还要瘦，每次大饱口福以后，都恨不得把吃进去的东西瞬间从胃里掏空才算心安”。

竞争激烈的时代，生活节奏快，工作压力大，很多时候，我们脆弱急躁，我们难以周全，越来越多“洋气”的“时尚病”纠缠于心，不能定义这些现象是好还是不好，但毫无疑问，能这么想的人，一定是追求完美的人。面对种种压力，这样的完美主义很容易引发强迫心理。

这种强迫症在心理学范畴，叫做完美主义强迫症，笼统说就是病态性的完美主义。

如果给你一笔“99999999元”的财富，此刻你最想要什么？

普通人会开心的实现物质需求，而完美主义者只会先回答“我还想要一块钱”。

所谓病态性的完美主义，往往是追求完美达到某种极致的程度所表现出来的综合现象。他们害怕被人忽略或看不起，特别在乎别人的肯定和尊重。然后面对别人的赞美，他们或多或少会显得不以为然，甚至会错意，不断挑剔的声音在提醒他们：这还不算完美，没准对方只是客套的恭维。我该做的更好，来获得别人真心实意的认可。

心理学家研究发现，大多病态完美主义者存在很多共同点：

总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美；

过分关注他们对自己的看法；

对任何细微的过失和错误都难以容忍（如果你有一位这样的上司或伴侣，表示亲切的理解和慰问）；

对他人有强烈的控制欲，要求苛刻，喜欢用“你应该”，“你不可以”等；

而这种心理并不是普通人的专利，很多名人也常会有这样的行为：贝克汉姆曾自曝患有强迫症，只要闲下来，就会一遍遍摆放家里的衣服，杂志等，直到达到自己认为的完美状态。张国荣、三岛由纪夫、茨威格等人自杀悲剧的原因之一就是他们追求极致的完美主义，导致心理失衡，从而造成毁灭性灾难。

据统计，全球已经有超过3000万人跟这种过度追求完美的生活结缘。

理论上，完美主义分为三种：自我要求型，要求他人型，被人要求型。

自我要求型：对自己的要求异常之高，一旦没有达到自己设定的高标准，会过度自责，变得抑郁，失去原有的信心；

要求他人型：顾名思义，对别人的要求总是尽善尽美，如果别人没有达到要求，会过分苛责，这样的人往往把人际关系弄得很糟；

被人要求型：他们深信别人对自己寄予厚望，并不顾一切去达到这种要求，如果做得不够好，容易陷入自我否定中，完美主义本身也失去了本身的积极意义，变成了限制成长的黑暗枷锁。

通常情况下，病态型完美主义看问题往往只有两面，比常人更容易走向极端，一旦认定一个事实，就会对与其相反的方向或意见变得异常神经质。

你是否偶尔也在经受“十全十美”的折磨。



如此一来，摆脱这种情境的负面影响，显得尤为重要。

懂得权衡：每天要面对的事情那么多，不可能面面俱到，挑选最重要的先做，一件件来，能做好最重要的就已经很不错了。

统筹大局：将关注的焦点放在整体目标上，将主要精力放在最终的关键点上；

专注主要矛盾：扪心自问，你正在做的事本质上是否真的具有影响力，如果没有，就不要继续。

设定时间限制：帕金森定律告诉我们，工作总是可以在任何限定的时间内完成的。请给要做的事合理的时间限定，不然你很可能会长时间在做同一件事。

接受犯错：请意识到犯错是必然要经历的过程，再完美的状态下都会，越能接受，越能成长，放松一点，别逼自己太紧。

有些时候，我总是不可控制的想着某件已经过去的事，或某个自己曾经历的场景，在内心反复咀嚼那过程中的各种感受，是否正确，是否给他人带来不愉快，并为自己所想的内容感到紧张，虽然在整个回想的过程，感受并不好，但思维就是停不下来，当这种强迫思维发展到一定程度，就会对自身的心理和身体造成危害，所以，适时的端正和梳理自己，很是必要，让我们能够更加轻松愉悦的面对工作和生活。

古人常说“人无完人，金无足赤”，生活不需要尽善尽美，追求完美要懂得节制，如果事事都高标准严要求，不仅累着自己，也连累了身边的人，成就真正意义上的完美，让生活因完美的意识而更愉悦，才是真的完美。



我是世界


世界是我

你的直觉多少已经知道你真正想成为什么人


其他任何事物都是次要的

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