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1瘦子练肌肉困难，胖子肉多更好练？肥肉与肌肉不存在转化的说法。瘦子要增肌，胖子要减脂2减肥原理其实减肥的原理...
1瘦子练肌肉困难，胖子肉多更好练？
肥肉与肌肉不存在转化的说法。
瘦子要增肌，胖子要减脂
2减肥原理
其实减肥的原理很简单，每天的运动消耗大于你摄入的能量即可达到减脂的效果。你每天起床、刷牙、走路等都是在消耗能量，只是消耗多少的问题。能量消耗等于基础代谢+运动消耗。
3肌肉的生长原理
肌肉增长的原因是超量补偿（也称超量恢复）。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂，锻炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌肉体积比原来更大，所以肌肉就更大了～～
4为什么有人怎么吃都不胖，有人喝水都胖？
有的人从小就胖，喝水也胖。有的人怎么吃都不胖。是不是很羡慕？原因有很多，小部分是天生的体质，很大的原因是人的基础代谢率不同。基础代谢通俗讲就是静态下一天消耗的能量多少。
5一天的最佳锻炼时间？
没有最佳的时间，只有最适合自己的时间
6健身需要天天练习嘛？
请问，一个平时成绩几乎不及格的学生在高
考冲刺前一个月每天学习个十七八小时可能考上清华北大么？
无论你是增肌塑造体型，还是减肥都不可能是一个短期能达到的事。就像那种绝食瘦下来的一样，减去的只是水分和蛋白质，本质上是没什么改变的。当我们一天训练结束后，肌肉是需要休息的。每天不停的去刺激它，肌肉是会懈怠的，尤其在习惯后，几乎就会停止增长了。所以个人建议，一周4练足矣。
7为什么刚运动一段时间后，体重反而上升了？
简单来说，就是因为肌肉比肥肉重。减掉脂肪增加肌肉后，同样的身体大小，因为肌肉的增加而体重上升，但必然的是，体型肯定更好看了
8为何减肥一定要吃东西？节食减肥哪里不正确？
如果你长期不吃东西，基础代谢就会下降，更容易导致肥胖。而锻炼的时候是在消耗能量，破坏你的肌肉组织，如果你不摄入足够的能量，不要说你白运动了，甚至对你的身体产生了更大的伤害。你以为你瘦了，其实你只是病了。
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