有钱有卡,就是没你的码~
瘦子穿什么都百搭,胖子穿什么都白搭。一直吃吃吃的你,冬天和春天留给你的是一身的肥!肉!去年的这个时候你穿的衣...
瘦子穿什么都百搭,胖子穿什么都白搭。一直吃吃吃的你,冬天和春天留给你的是一身的肥!肉!去年的这个时候你穿的衣服是S号,如今你却只能买XXXXL的衣服。甚至很多美衣都没有你的码!
减肥是件很痛苦的事情,有个美国人就亲身体验了一把。
和所有的健身会所一样,他每天面对各种XXXL体形的会员,给他们量身打造减肥计划。
因为一直以来,Drew的身材都保持得很好,他从来没有为肥胖发愁过。
所以,他很难体会学员们减肥的痛苦。
于是,Drew想出一个惊呆实验:他要以身试法。故意把自己吃胖,然后经历一次减肥的历程。
来看看Drew的计划:前半年干脆放弃运动,后半年减肥。他开始放肆吃吃喝喝,想看自己会增肥成什么样纸。
半年后他把自己从87.5kg吃成了个122kg的胖子。
看下图☟
短短六个月的时间,整个人就像充了气一样。最重要的是,Drew脸上的笑容也少了。六个月时间里,家人也看出了Drew的精神上的变化:变得慵懒、不愿意跑动、情绪不稳定。血压、血糖和胆固醇都开始增高,医生也开始建议他:减肥吧!以前很容易就能做的动作,Drew现在练起来,表情十分痛苦。刚开始减肥的第一周,他就已经hold不住了:“很容易感到饥饿、浑身酸痛、没有力气。”感觉自己到了崩溃的边缘。
更郁闷的是,Drew还会忍不住会偷吃。鉴于此,自己和家人一起协助,去做健康的食谱,杜绝垃圾食品。喝各种果蔬混合成的果汁。虽然不能再吃美味诱惑的高热量食品。Drew还是会调整心情,每天把自己的食物搭配的诱人些,色彩靓丽一点。不过看到这些也没有胃口啊…
每个减肥的人都会经历一个痛苦的瓶颈期。从33-34周,40-41周,45-46周,Drew的体重一周之内都没有变化。还有一周,竟然体重增加了一磅!额!
“我开始沮丧,后悔自己最初做的这个愚蠢的决定。体重一直不降,我开始明白为什么有的减肥者会最终放弃。这个过程实在是太痛苦了。”
不是半年,而是52周! Drew用了将近一年的时间,才从最高体122kg,降回了有腹肌,有胸肌的86.3kg.如此传奇的增肥减肥经历,也让Drew成了一位有名的健身教练。☞Drew给出的保持健康生活方式的三个关键 :
1,要有一颗正直心,也可以说是慎独 。当没有人监督的时候,也不要违背自己的承诺 。2,饮食只要8-9分饱。永远别想着吃撑,搞清楚自己的饮食平衡。也不要老是打击自己,尽自己所能。3,每3-4年,或者更久,给自己设定新的目标。不管是徒步、马拉松、泥浆跑还是形体比赛。新的目标会帮助你保持运动ing的状态。当然啦!健身的钱不能白花出去嘛。ps:落落已经无法想象,如果Drew再变胖,他的纹身会撑成什么样纸
看了Drew的经历,落落提醒大家增肥这件事千万别尝试,说不定你就在肥胖的这条道上狗带了。还是老老实实的和落落一起做减肥运动吧!
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