减肥瘦身节食

如果你厌倦了节食运动不妨来看看最新潮的瘦身方法！

如果你厌倦了节食运动不妨来看看最新潮的瘦身方法！

说到减肥，你第一个会想到什么，节食、疯狂运动......这些有的没的减肥方法你身边的人一定有用过！减肥瘦身是一件贵在坚持的事情，健康的生活方式，良好的效果，最终达成了减肥瘦身的终极目标！而如果你也曾尝试过节食或者正在尝试的过程，还是停下来吧！关于减肥瘦身其实“山外有山”！

看着拥有紧实身材和天使脸蛋的长腿美眉，很多人都会感叹一声：原来上帝真是不公平的。是的，如果底子不在一个起跑线上，那就靠后天99%的汗水去努力吧。

抱着一颗八卦的心，来瞧瞧美国女星们是怎么瘦下来的。

Leighton Meester：零食大王的瘦身秘密

Leighton从来不犹豫吃还是不吃，只聪明地在吃什么上动脑筋。无论主食还是配菜，有机食品是她的最爱，而且必须是低GI值(衡量食物让人体血糖升高程度的指标)，杂粮米+生菜+豆腐+鱼+水果，正餐每天定时定量，零食吃两口就有满足感！说起有机食品和高纤维植物食品给自己带来的好处，她就明显觉得身体的代谢能力得到了改善。没有错过各种零食，也不会积聚过多赘肉。

抓住5这个魔力数字

1、瘦身周期为5周。每周可以偷懒一天，不过别整天都放纵自己豪吃，最好只选择一顿，其他餐则要坚持定时定量。

2、一天吃5餐。听起来不错，但也要立下规矩：两餐之间要间隔3小时，早上7点早餐，1点午餐，增加的2餐在正常3餐之间吃，而每天的热量要控制在1200卡以内。中午之前可以多吃一点，最后一餐要在7点前吃完，尽量清淡。

3、坚持有氧运动5分钟。如果你真的厌恶运动，可以只抽出5分钟时间走走路，但相较而言，一次完成25分钟左右的有氧运动效果更好，平时只运动5分钟的你，会发现斗志渐长，周末有空的话，试试慢跑25分钟吧。

Megan Fox：每天2匙苹果醋

每天2匙苹果醋，不仅能够改善血液循环，消除橘皮组织，还能够促进新陈代谢，减少脂肪。对于减肥有着全面功效的苹果醋，在好莱坞女性中非常有人气。但是为了保护胃黏膜，建议在餐后饮用。

Miranda Kerr：5分钟刷通全身“水路”

为了保持身材，每次洗澡前，Miranda Kerr都用浴刷整理全身，这样做有助于改善血液和淋巴的循环，促进老化物质和多余脂肪排出，预防橘皮组织的形成，同时还能刺激胶原蛋白和皮肤弹性的产生。

不过因为亚洲人肌肤更加娇嫩，所以在刷之前，你要注意：1、选择植物纤维制成的浴刷，而且一定要在沐浴前使用；2、从脚趾向心脏方向梳理全身，不要来回刷，要尽量拉长刷的距离；3、同一部位梳理7次左右，全身大约5分钟结束。

瘦针灸：中医针灸健康减肥瘦身

第三代中医针灸减肥工具，源自埋线针灸减肥方法！瘦针灸的减肥方式突破了传统减肥药物对人体的刺激作用，不腹泻，无副作用，不用节食，贴敷穴位，即可减肥瘦身。搭配一个科学的生活习惯和饮食习惯对减肥瘦身更加有帮助作用！