波卡仁波切 初学禅修冒出许多念头是很自然的事
若念头在禅修时生起,并不重要;若没有念头生起,那也不重要,重要的是保持专注!...
印度瑜伽士帝洛巴说:“只要放松,紧绷的心自然会放松。”无始以来,我们就一直被念头所束缚,因而造成极为紧绷的状况。在禅修时,这种束缚被解开了,我们因此自在地安住。当心安住于本性时,当下的意识是全然放松的。
以这种方式禅修时,我们可能会有短暂的无念经验。然而,念头很快又生起了。身为初学者,我们可能会认为自己不应该有任何念头,这是错误的想法;我们只要保持觉知及专注就可以了。
密勒日巴的大弟子冈波巴说:“所有的禅修者,都珍视无念的境界,但是,念头的大门是关不住的,有此企图的禅修者,只会感到精疲力竭而已。”
一般而言,初学者的心,充满各种忙碌的念头,这种状态如同自山顶倾泄而下的急流;修持者可能因此觉得“我有这么多念头,继续修也没有用。我永远都做不到!还是放弃比较好。是啊!如果没有这么多念头,我还可以说我在禅修,但是依目前的情形来看,这实在没什么用。”然而相反的,我们不应该因此放弃禅修,初学者冒出许多念头是自然的事。
只要努力不懈,我们终会养成禅修的习惯,且随着禅修经验的增长,念头会如同和缓地流淌于平原的河流,最后,心就能无念的安住,如同无波的海洋。
我们必须了解这是一个过程,恒常不断地修习相当一段时间之后,我们自然会由一个禅修阶段,进入另一个禅修阶段。初学者不应该认为从第一座禅修开始,就应该能契入无念的境界,这是不可能的。
“禅修时我绝对不能有任何念头,任何念头都不能在我心中生起!”这是毫无助益的想法。我们应该抱持的态度是:若念头在禅修时生起,并不重要;若没有念头生起,那也不重要,重要的是保持专注。
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文殊师利勇猛智 普贤慧行亦复然
我今回向诸善根 随彼一切常修学
三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
我今回向诸善根 为得普贤殊胜行
我今回向诸善根 随彼一切常修学
三世诸佛所称叹 如是最胜诸大愿
我今回向诸善根 为得普贤殊胜行
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