高考前的减压，从家长开始

“像张女士这样，把高考当作生活的全部，自己不得轻松，孩子也被转嫁了压力。”这位心理医生说，“家长要先做减压的榜样。在孩子面前，与高考有关的话题，家长能不谈就不谈，有必要谈时点到为止。”...

一年一度的高考即将来临，对学生来说，高考不仅仅是一场考试，更可能是一场决定自己命运的挑战。人们习惯用“千军万马过独木桥”来形容高考，对于学生来说，高考无疑给学生带来了巨大的压力，但调查发现，不仅仅是学生，有些家长甚至比学生的压力还要大，比学生还要焦虑。

家长的焦虑肯定会给学生增加无形的压力，作为孩子坚强后盾的家长，应该如何面对呢？

张女士就是一位高考生的妈妈，她认为女儿高考前压力大，带着女儿去找心理医生，结果医生却发现这位妈妈的焦虑情绪比孩子严重得多。

张女士说，最近发现一向温顺的女儿敏敏变得很不耐烦，已回到家中复习的敏敏甚至对妈妈叫她吃饭都大喊“闭嘴”。

心理医生和敏敏聊了一会儿，觉得她对高考的态度还算淡定。她说：“我会努力，能考成什么样就是怎样。”倒是张女士在一旁介绍情况，或翻看手机，或接听电话，一刻也没停。

张女士为了敏敏的高考，半年前就请了长假在家中做“陪考妈妈”。她除了做饭，每天在家研究敏敏有实力考的高校及专业，分析给全家人听，还和一批考生家长天天电话交流。

心理医生问张女士：“每天谈高考要花多长时间？”她随手查看几天来手机通话记录，发现几乎所有通话都与高考有关，一天聊高考的通话竟长达两小时。

敏敏大部分时间都在听妈妈唠叨，其烦躁的反应实际上是对妈妈转移自身焦虑情绪的反弹。

这位心理医生介绍，年后基本上每天都要接诊为孩子高考求减压法的家长，但真正与考生有关系的不到一半，大部分是家长自身有问题。

“像张女士这样，把高考当作生活的全部，自己不得轻松，孩子也被转嫁了压力。”这位心理医生说，“家长要先做减压的榜样。在孩子面前，与高考有关的话题，家长能不谈就不谈，有必要谈时点到为止。”

建议家长可以像平时一样照顾孩子，让孩子从心理上觉得高考和其他的考试没有什么两样，这样孩子也不会有太大的压力，高考自然能水到渠成，顺利通过。