当妈妈，你真的准备好了吗?

每当身边的闺蜜一个个步入婚礼的殿堂，总是习惯迫切的问上一句，什么要宝宝，我要当干妈！因为我从来没有想过当妈妈应该做哪些准备？...



每当

身边的闺蜜一个个步入婚礼的殿堂，总是习惯迫切的问上一句，什么要宝宝，我要当干妈！因为我从来没有想过当妈妈应该做好哪些准备，总是天真的以为只要想要，就能要上！果然，当她们真的打算要宝宝时，问题就来了，有些人变的焦虑，有些人睡眠质量变差很差，所以她们真的准备好当妈妈了吗？

1.     保证充足的睡眠时间每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

2.     保证身体不受寒俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

3.     坚持适度运动快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫；冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

4.     郁闷时候多发泄压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

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