夏天NG的洗头方式，天天洗头真的好吗？

夏天洗头的正确姿势...

1夏天洗头的正确姿势1

一言不合天气就越来越热，夏天洗头那可是人生大事，为了解决出油、头屑的问题，不少人都是天天洗头，更有甚者一天洗好几次。那么问题来了，夏天天天洗头真的好吗？到底什么样的频率和方式才是正确的呢，今天发姐就带领大家深入探讨一下这个世界性难题，毕竟想要拥有好发质，是要下很大功夫的。

1/ 夏天天天洗头好吗？

夏天出汗、出油多，很多人一天不洗就会觉得黏腻，发痒。天天洗头的确可以较好的保持头发的清洁。但是如果天天洗，却又可能对头发造成伤害。

天气热时，毛孔张开，分泌的油脂旺盛，而油脂分泌过多会影响毛囊健康，导致毛发根基不牢，易脱落。但天天洗头，会导致头皮上油脂不能保护头皮和头发，使头皮和头发失去天然的保护膜，头发因此受损也是十分平常的事情。所以，掉发多或有脱发症状的话，夏天洗头更不能过于频繁。

到底几天洗一次头最健康？

夏天洗头的频率，可以在冬天的基本参数上除以2 ，如果冬天的时候你是4天洗一次，那么在夏天就2天洗一次头。当然，每个人应根据自己的发质，以及活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

发姐推荐的是：最好隔一天一洗。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当地增加洗头的次数。另外，洗发时尽量使用中性洗发水，经常用强去油的洗发水会造成头皮水油分泌失去平衡。

很多人遇到出油问题就更加频繁地洗头，其实这是无法彻底解决问题的，至多可以缓解。出油问题更多是身体内部发出的一次预警，关于如何更有效的去头油，可以参看发姐之前发过的文章。

2/ 还有哪些错误的洗头方式？

洗头这件看似简单的小事，有80%的人都没有掌握正确的方式。以下这些错误的姿势会一步步毁掉原本还不错的发质▼

❶冷水洗头

夏天很多人都有洗冷水澡的习惯，但是用冷水洗虽然会感觉凉爽，去污能力相对温热水要差很多，而且冷水容易刺激头皮，造成毛囊急剧收缩，伤害毛囊。

❷洗头时间过长

关于洗头时间长短，因为不同人的头发长度不一样，因人而异，比如女性洗一次头就非常耗时，所以无法给出一个准确的时间，不过大家要记住一个原则：洗头时间尽量缩短。

❸护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，化学物质容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尾方向涂抹发梢，不要让护发素接触头皮。

❹头发刚浸湿就抹洗发水

很多人在头发弄湿之后马上用洗发水，这样做反而洗不干净。应该先用清水水冲洗，再用洗发水。

❺用指甲挠头皮

指甲是身体藏匿细菌很多的地方，这样做很容易抓破头皮，导致感染。洗发时最好是用指腹轻轻揉搓按摩。

一分钟get√，5步教你正确洗头

Step1 ：洗头前，用梳子梳开头发，用清水除去灰尘和头屑，适当减少洗发水用量对头皮的刺激。

Step2 ：将洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂抹在头发上。

Step3 ：洗头时在头上画圈，用指腹轻轻按摩头皮，轻揉发丝。油性发质，重点洗发根部位；干性发质，揉搓头发的时间不要过长。

Step4 ：洗头时水温不可过凉，洗完后要用清水彻底冲净。

Step5 ：许多女性朋友洗完头发后习惯盘起或扎起，事实上，头发在未干时十分脆弱，这样做容易造成打结或断裂。

3/ 夏季掉发严重怎么破？

夏季掉发的主要原因是，在季节更换的时候，头皮要适应气候，掉发自然增多，季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减，就必须引起重视了▼

❶避免太阳暴晒

夏季阳光强烈，紫外线长时间直射头部，会造成头发的损伤脱落，尤其是短发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。因此外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

❷按摩放松头皮

按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

❸少吃高油脂食品

建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的食物，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

❹注意摄取生发维生素

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在日常饮食中有意识的摄入。

❺少吃冷饮

冷饮会造成突然的毛囊收缩，对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。这一点经常被忽视，也却是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，最好不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

❻保持良好的情绪

压力过大被视为掉发过多的重要原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。适当放松精神，散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳。

❼充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

❽避免过多的损害

过度烫染对头发影响极大。另外，夏季在游泳、日光浴时也要注意防护。