想练瑜伽，但是没有时间？

曾有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽？艾杨格说，他曾在凌晨3时醒来练习瑜伽，也曾在等米饭煮熟...



曾有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽？艾杨格说，他曾在凌晨3时醒来练习瑜伽，也曾在等米饭煮熟的空档练习瑜伽。





他说还有什么比健康更重要的吗？他鼓励人们可以在等待洗衣机洗衣服的时候练瑜伽。虽然我们做不到艾扬格大师这样的境界，但一周再忙挤挤还是可以腾出三两个小时给自己和瑜伽的。

至于他本人，有时候一天做5次练习。他笑着说：有时候我像个疯子一样。可以从早到晚一直练习瑜伽甚至顾不上吃饭。

在艾阳格看来，瑜伽是让人通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱。

他曾说：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升”瑜伽作为东方最古老的强身术之一，也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受……练习瑜伽，是全身心自由的过程。

1-你的身材会被重新塑造


因为练了，你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没了食欲，只能委屈被封存在柜子里。瑜伽消耗大量热量，身材更紧致了，刚买的裤子又变肥了，费钱！

2-坏习惯不经意就被改掉了

因为练了，你会发现之前的生活习惯是多么的糟糕，尽管知道要花大力气去剔除坏习惯，但是你却和他们和谐相处，并且感觉很舒适！一旦练习了瑜伽，你会无法接受他们。

3-一躺下就睡着，一觉到天亮

因为练了，不到凌晨你就哈欠连天，只想睡觉。都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡；本想睡个懒觉，到时候就自然醒了，简直没法放纵自己。

4-容颜长驻，变不老妖精

因为练了，你会发现自己的身体好了很多，慢性疾病也渐渐消除了，跟同龄人相比，年轻了不止那么几岁，严重的甚至看起来像母女，简直是拉仇恨！

5-心情好想抑郁都不给机会

因为练了，你会发现自己很火爆脾气收敛了不少，豪放不羁的“女流氓”你秒变温柔娴熟气质女，心情都好了不少。

6-品位提高了，想装屌丝都难

因为练了，你会发现自己的技术、装备都不完美，会不断追求新的事物，在玲琅满目中挑选适合自己的东西，在这过程中品味慢慢跟着提高了，气质也越来越好了。

7-人也越来越自信了

因为练了，你会发现瑜伽通过呼吸和各种体位姿势的锻炼，促进人体血液循环，是人体关节更加灵活自如，矫正变形脊椎，脊椎挺直了，自信自然而然就跟着来了！

8-塑造内在美

因为练了，瑜伽是将肉体和灵魂结合，并且通过拉、伸、扭、挤等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些都是外在的美容护理无法办到的。

9-气质被升华了

因为练了，形体的改变会带来气质上的变化，激素的分泌使你的魅力大加，举手投足间都是女神范儿，回头率会增加不少。





瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方式，通过瑜伽的修炼，可以帮助保持完美体型，调节心情，让人睿智聪慧，自信心增强。这样的改变你愿意吗？还在为没时间练瑜伽找借口吗？

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