绳索上的“舞者”

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踩在空中的尼龙打包带上来回跳跃，空翻，这不是体操中的平衡木也不是走钢丝，而是时下永康一群年轻人热衷的“走扁带”运动。这种扁带只有5厘米宽，能在上面站住不掉下来已经可以称做平衡达人了，而这群“疯狂”的极限运动爱好者还要在上面做出一些“转身”“下蹲”等动作，赢得市民阵阵惊呼。

偶然发现“走扁带”运动

走扁带，也叫走绳，英文名为Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，不使用任何辅助器材，维持身体平衡，甚至完成各种技巧动作。最初它只是攀岩者打发时间的游戏，如今已成为一项独立的、极具挑战的户外极限运动。

山人户外俱乐部的“山鸡”就是这个极限运动的爱好者，也是永康走扁带运动的发起人。说起缘何引进这项运动，“山鸡”表示，这都是俱乐部成员“阿海”的功劳。

2007年，一次在网上查找资料的过程中，眼尖的“阿海”突然翻到了国外选手“走扁带”的视频。“因为自己酷爱户外运动，每项新运动出来的时候，都会被吸引。所以当看到国外扁带选手的视频时，确实有点小激动。”“阿海”回忆，当发现有这项运动后，他立刻打电话给“山鸡”，趣味相投的两人一拍即合，当下决定，引进这项运动。

走扁带“秘籍”：摇摆中维持平衡

当时，“走扁带”运动在国内还是个“稀罕物”，玩的人屈指可数，更别说请人指教了。就这样，“山鸡”和“阿海”等人开始了自己的“摸索”之路。

“最初，我们买的扁带特别简单，长度只有七八米，高度只能在半米左右，我们将它固定在两棵树之间，再在上面行走。”因为没人教，“山鸡”等人的练习只能靠网上的一些视频和自己的摸索，为此没少摔跟头。“最初玩的时候，一点也不懂，像个无头苍蝇一样，往往站上去几秒就摔下来了。”“山鸡”解释，“扁带”的弹性很好，人站上去扁带自然下垂，如果找不到重心很容易摔下来，而且“扁带”一收缩，就容易将人弹伤。

摔得多了，“山鸡”逐渐总结出了经验——摇摆中要找到平衡感。

走扁带，是一场与自己身体的对话

“山鸡”表示，很多初学者站在扁带上,脚会不自觉发力,试图找到重心,其实,越是发力越是找不到平衡,由于扁带有弹性,人要学会顺着它的节奏来,而不是拧着来。一条扁带松紧不同,走上去的感觉也不同,此外,长度不同感觉也不同,这时候就要学会在不同的环境中怎样调节身体去适应。

“山鸡”把走扁带看成是与身体的对话，他说，自己曾经在网上看见过一个实验。初学者刚开始练习扁带时都会用目光来寻找一个点,作为平衡的参照物,可这往往会受到周围人的影响导致失败。为了让他静下来,实验者将房间里关了灯,他看不清周围的事物,心情反而松弛平静下来,走得突然顺了。“就像瑜伽一样，‘走扁带’能让每个人心平气和地去观察自己的身体,无论是在扁带坐着、躺着,都像一场与自己身体的对话，慢慢地,就会觉得自己进入一种禅境。”“山鸡”说。

从最初的站上几秒、几分、到现在的可以在尼龙带上走到30米，坚持练习了几个月后，这些户外运动爱好者已能在扁带上平稳地行走，甚至做一些下蹲、原地转身等简单的花样动作了。同时，关注的人也逐渐多了起来。“走扁带”运动从最初的五六个人发展到了现在的十几人。

一般人练20小时可入门

如今，“山鸡”和他的朋友们有空的时候，都会到香樟公园或者飞凤山公园、白云山练一会儿，每次1个多小时。“山鸡”表示，走扁带在很多人看来或许有些不可思议，其实一般人20个小时之内肯定就能学会。“想在扁带上走起来其实并没有想象的那么难，一般人分10次，每次2小时即便平衡感不是很好的都能学会。我见过的学得最快的人1个小时就可以15米走到头。”他还表示，一般人学习的前四个月是最安全的，因为不需要做各种动作，所以即使摔跤也不会受伤。

一般市民只要注意在草地上练习就可以了。走扁带时也不用放得太高，根据体重来调整，一般只要离地面40厘米以上即可。花式扁带因为要跳跃上下弹动，就需要放到一米以上了。

“不过，还是建议初学者，刚开始练习时，最好有专业人士指导。”“山鸡”说。